【導讀】：很多人度都知道在減肥期間要多喝水，除了白開水之外，淡鹽水、蜂蜜水也都是很好的選擇，下面就和小編一起來看看這兩種水哪種喝起來更減肥吧。
堅持經常在早上的時候喝一杯淡鹽水可以起到減肥的效果。
很多減肥的人在每天早起後都有喝一杯水的習慣，而淡鹽水可以清腸、排毒，因此就成爲了很多人的選擇。通過一夜的睡覺，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處在缺水狀況，補充水分成爲了一天醒來的要務。通過喝糖鹽水，清除腸道內堆積的宿便，進而就會使腸道通暢，當腸道清理乾淨後，就會使腸胃更好的運轉，這對於腹部有脂肪的女人來說，還能達到有效減肥的效果。
不過淡鹽水減肥也是要注意方式的，因爲人體對鹽的需求量其實是很有限的。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增多了身體鹽分攝取。在正常生理現象下，人體對鹽的需要量很小，僅爲每日2至3克，自然飲食完全才能滿足。假如沒有大量出汗或別的特殊需要，沒有需要飲用淡鹽水，更加是沒有需要養成飲用淡鹽水的習性。雖然每天喝淡鹽水可以起到清腸的作用，但是長期食用會導致腸道功能失調，所以不建議大家採用這種減肥方法。
早起喝淡鹽水或者是蜂蜜水都具有減肥的效果，所以需要根據自己的實際情況進行選擇。
早起喝淡鹽水減肥的話一定要注意不要放太多的鹽，同時好先喝一杯溫開水，因爲淡鹽水不適合空腹飲用。一般情況下，人體每天最多可以攝入6克的鹽分，所以在喝淡鹽水的時候一定要控制好量，如果淡鹽水太鹹的話，可能會使人出現噁心嘔吐等症狀，對人體的健康也非常不利。另外在喝淡鹽水的時候儘量要大口的喝下，吞嚥的速度要快一點兒，這樣可以讓淡鹽水以最快的速度到達結腸的位置，可以有效促進腸胃的蠕動，起到清腸排毒的效果，進而對減肥會更有幫助。
很多有高血壓等疾病的患者不適合喝淡鹽水，這時候就可以選擇喝蜂蜜水來進行減肥。早晨喝蜂蜜水最大的功效就是可以潤膚養顏，效果是比較好的，容易上火的人也可以喝蜂蜜水，因爲喝蜂蜜水可以潤肺。蜂蜜的果糖含量比較高，微量元素的含量也很豐富，具有安神、補血的功效，所以說是中老年和婦女兒童與身體虛弱者的理想食品。但是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。早上飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，所以一定要掌握爭取的飲用方式。
