【導讀】：相信很多人都有過早上起來喝鹽水的習慣，因爲有說法稱這是能夠減肥的。肥胖是女孩們心中的一根刺，大家都希望自己能夠瘦瘦的，都在想盡辦法減肥，那麼喝鹽水真的能夠減肥嗎？我們一起來看下。
空腹喝淡鹽水是有助於減肥的。 因爲淡鹽水具有清腸和排毒的效果，但是淡鹽水減肥並不是所有人都適合的，而且在喝淡鹽水減肥的時候一定能要注意方法。
淡鹽水減肥方法：
1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。
2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。
4、其實淡鹽水也並不是說什麼時候喝都能起到減肥效果，喝淡鹽水的最佳減肥時間，應該是早上起牀後喝一杯。而且喝淡鹽水時，儘量不要空腹喝，應該先喝一杯溫開水，然後再喝淡鹽水。而且放入的鹽分儘量要控制在2克以內，一定不要加的太多。
1、促排便。早上起牀喝淡鹽水能治便祕，鹽本身具有清火的作用，堅持喝淡鹽水一段時間，排便的次數自然就會增加了。
2、殺菌。早上起牀喝淡鹽水具有殺菌的作用。上面我們講到鹽水能清除口腔的異味，如果能堅持的話還能防治口腔內的細菌滋生問題。這樣在一定程度上能夠防止口腔疾病的發生。喝鹽水的時候最後一口就是沉積在杯子底部的那口水就不要下肚了，直接當做漱口水吐出來，因爲最後這口鹽水的濃度太高了。
3、改善膚質的作用。早上起牀喝鹽水具有改善膚質的作用，喝杯淡鹽水能夠帶動毒素的流動，這些毒素如果積攢在體內的話就會引起長斑。早上如果堅持喝杯鹽水的話皮膚暗黃等問題能得到一定程度的改善。
4、排毒。我們人體經過一個晚上的長時間睡眠，身體各機能都在進行的排毒，早上起牀喝杯鹽水可以很好達到排毒的效果。這些毒素會以水爲直接載體一起排出體外，直接促進了腎功能的循環。
5、補水。早上起牀喝鹽水還有一個最基礎的作用就是給身體進行了補水的作用。經過一晚上的休眠時間，身體各機能是非常缺水的一種狀態，早上起牀喝杯鹽水可以很好給身體進行補水。
