【導讀】：早上起來喝杯水是有好處的,但是也別忘了,另一個很重要的工作就是刷牙,那麼在早上起牀後,到底是應該先刷牙還是先喝水呢？另外早上起牀喝水有什麼好處呢？
經過了解，早上起來最好是先刷牙再喝水。經過一宿的睡眠，身體中會分泌大量的激素，排出體內的毒素和殘渣，口腔中可能會殘留大量的食物殘渣，細菌在口腔中滋生並且和唾液形成一定的沉澱沉積，所以在早上的時候，人的口腔中依然殘留着一部分的細菌，如果這個時候，突然喝一大杯水，會把口腔認爲細菌都帶入體內，不利於身體的健康。
如果早上起牀先喝水的話，這些細菌會隨着水進入我們的身體，當然，這微不足道的細菌會被我們的免疫系統和抵抗力摒棄在身體外，或者是被我們排出。所以，先刷牙還是先喝水，這個沒有硬性的規定，當然也不會對我們的身體健康不利。
爲了我們的健康身體，我們需要好好的善待它，每天給它充足的水分。每天早上空腹一杯水，能夠清腸排毒，將唾液中的消化酶帶進腸胃，從而幫助我們吃早餐時，充分分解食物促進消化。另外一杯水也能有效補充人體在夜晚失去的水分，刺激胃腸蠕動，增進排便功能，防止便祕。刷牙的目的是解決細菌滋生，而喝水的目的，更多是養生護腸，所以從哪個重要來看，也應該先刷牙再喝水，當然先刷牙再喝水同樣是有好處的。
總之，每天早上喝一杯水，好處是非常多的，不過建議大家，在喝水的時候，空腹喝水比較好，水，建議喝白開水，因爲白開水裏面的細菌都沒有了，而且，裏面的鈣元素，鎂元素，對我們人體都是有幫助的。
