【導讀】：很多人都知道喝水有助於健康，當然了，這喝水也是很有講究的，那麼早上喝水有什麼好處呢？下面就和愛秀美小編一起來看一看。
早上起牀後第一杯水很重要是衆所周知的。機體經過一夜的代謝後，身體裏沉積了很多代謝廢物，而這第一杯水的作用就是排毒。到底哪種水可以做這第一杯水，蜂蜜水？淡鹽水？還是溫白開水？我們來分別的看看這三種水:
蜂蜜水不適合起牀和晚睡前飲用
在早飯後可以飲用蜂蜜水滋養腸道。但是蜂蜜水會加重血糖含量，早起後機體需要補充水分而不是糖分。正常起居時間喝蜂蜜水的好處：
1.護膚美容，把蜂蜜水塗抹到皮膚上能讓皮膚細膩光滑、富有彈性；
2.調節胃腸激素的分泌，有效調養腸胃疾病；
3.蜂蜜水中含有多種酶和礦物質，幫助消化吸收增強人體免疫力。
淡鹽水不適合早起飲用
不適合早起飲用原因：淡鹽水中含有水和電解質，適於在體力勞動或劇烈運動後，出汗過多而導致鈉鹽丟失時飲用。我國超8成人日常食鹽嚴重超標，給健康帶來巨大的危害，所以早起不適合飲用淡鹽水。
溫開水纔是最適合早起飲用
溫開水可以促進人體新陳代謝，增強免疫功能並加速消除疲勞。經常飲用溫開水有助於預防小感冒、咽喉炎、心肌梗塞以及某些皮膚病。
清早起來，喝下一杯溫開水，腸胃得到溫暖，還能起到清潔的作用。胃腸一晚上的運動殘留下來的廢物就很快與糞便一同排出體外。
人經過整夜睡眠後，胃腸道基本排空，血液的黏稠度增加。喝一杯溫開水能維持正常的血液循環。空腹飲用溫開水還能溼潤胃腸，增加胃腸蠕動，對便祕、痔瘡、肛裂等疾病都有緩解作用。
