【導讀】：水是生活中不可缺少的東西，而且多喝水還可以幫助消化。下面一起來看看每天喝淡鹽水可以減肥嗎？鹽水怎麼喝減肥？鹽水減肥法詳細介紹。
每天喝淡鹽水可以起到清腸的作用，但是長期食用會導致腸道功能失調，所以不建議大家採用這種減肥方法。
通過一夜的睡覺，身體代謝消耗大量水分，早上醒來時候身體處在缺水狀況，補充水分成爲了一天醒來的要務。淡鹽水雖然也是水，能夠滿足身體對水分的需要，但是卻增多了身體鹽分攝取。在正常生理現象下，人體對鹽的需要量很小，僅爲每日2至3克，自然飲食完全才能滿足。假如沒有大量出汗或別的特殊需要，沒有需要飲用淡鹽水，更加是沒有需要養成飲用淡鹽水的習性。有時爲了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的妙招，但這與飲用淡鹽水不是一回事。中國營養學會建議，每人每日飲食用鹽不要超過6g，連續堅持喝淡鹽水會引起體內血液離子濃度升高，進而引起水鈉造成水腫。另外大量飲用生理鹽水導泄，此種人工導泄長期消去大很可能會破壞腸道菌羣，使得腸道功能失調。
1、準備好開水，大概需要六瓶左右，水中倒入兩勺鹽並拌勻。晚上十點就要入睡，睡前調好鬧鐘，第二天早上五點五十要起牀。早晨起來先喝杯溫開水，活動身體。另外再煮壺開水，用來兌鹽水。
2、早上六點，是身體排毒最佳時間，這時要喝第一杯鹽水：就是將昨晚的鹽水加入早上剛煮好的水，要喝600ML，溫熱飲用。當然，喝水也有技巧。小口喝水，水流慢易被胃吸收，產生小便。最好要大口喝，吞嚥快點，讓水儘快到達結腸位置，刺激腸蠕動。
3、喝鹽水減肥期間，要注意飲食。愛吃零食的妹子可以通過刷牙來解決。刷牙時可以刺激牙牀及牙齒神經，唾液變多，胃蠕動強，可以控制食慾。也可以用250ml溫水加點鹽，同樣可以清理腸道，排出多餘脂肪及廢物。
瑜伽淨腸術:清晨,空腹靜坐暝想5－10分鐘，準備一瓶淡鹽水，3升左右。先快速喝2－3杯，做以下五個姿勢，每個姿勢作六次（左右算一次）。每做完一輪都要快速飲水2－3杯，共做三輪。
動作一：摩天式直立，兩腳與肩同寬。吸氣時雙臂慢慢高舉過頭部伸直，雙手交叉，轉動手腕，掌心向上。呼氣時，雙臂帶動上身慢慢彎下，直到身體與地面平行。再次吸氣，雙手慢慢舉起，呼氣時雙手分開，在體側落下。
動作二：風吹樹式直立，雙腳併攏，兩臂放在身體兩側。吸氣時，雙手慢慢高舉過頭部，在頭頂合掌，同時提起腳後跟。呼氣時，上身從腰部彎曲，傾向右側。保持幾秒，吸氣時收正。呼氣向左，吸氣時收正。
動作三：腰部旋轉式直立，雙腳分開，略小於肩寬。吸氣，兩臂高舉過頭，雙手交叉；轉動手腕，掌心向上。呼氣，雙臂帶着上身慢慢彎下，直到身體與地面平行；兩眼注視兩手。吸氣時，雙手帶動身體儘量轉向右方，呼氣時將則儘量轉向左方。
動作四：蛇扭轉式俯臥地上，手掌着地，平放在胸膛兩側的地板上。吸氣，雙手撐地擡起身體，直至兩臂完全伸直。呼氣保持一會。吸氣，頭帶動身體轉向右側，呼氣時，眼睛看着左腳跟。保持幾秒鐘。吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣時看着右腳跟。身體條件較好的人，可以試着看自己的背部。
動作五：腹部按摩功蹲下，兩手放在兩膝上。彎曲左膝，將膝蓋置於地上。吸氣時將身體轉向右方，呼氣把下巴放在肩頭上，雙眼注視身後。吸氣，恢復蹲下的姿勢。呼氣，彎曲右膝，在另一側做同樣的練習。
