【導讀】：青桔檸檬水是一種常見的果汁飲品，青桔和檸檬都是低熱量的減肥水果，但是直接食用味道太酸，所以製成青桔檸檬水飲用也是可以減肥的，下面就和小編一起來看看吧。
青桔檸檬水是可以幫助減肥的，因爲青桔和檸檬都是很好的減肥水果，但是青桔檸檬水減肥的話最好是自制的，以免加入太多的糖反而導致長胖。
青桔含有大量的維生素C，而維C能夠分解皮膚中黑色素，預防色素沉着，防治黃褐斑、雀斑發生，使皮膚保持潔白細嫩。另外桔子的內皮中含有豐富果膠，他是可溶性膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，保證腸胃健康。青桔中的有大量的糖份和酸性成分，尤其是檸檬酸和胡蘿蔔素，這些物質進入人體以後可以調節人體的生理機能，起到軟化血管和減少血小板聚集的作用，維C不但能消炎殺菌，也能淨化血液，從而降低血管硬化機率。
檸檬中含檸檬酸，佔汁液總量的5%以上，當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質—乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。天然的檸檬酸存在於水果中，如檸檬、柑橘等。
1、食材：青桔8顆，檸檬半個，冰糖3顆，水適量。
2、做法：
1、將青桔洗淨，其中5顆榨汁，3顆用刀劃出5-6道刀痕，便於青桔中汁水流出;
2、將半個檸檬切3片備用，剩下的檸檬榨汁待用;
3、將青桔汁、檸檬汁、冰糖3顆放入杯中，衝入1/4開水攪拌均勻，再下入金桔，持續加入熱水至水杯3/4左右處即可飲用。
1、生津開胃：青檸檬片帶皮一同泡水飲用可以生津解暑，還能開胃醒脾。檸檬果皮的揮發性成分能夠使人精神振奮，喝一杯檸檬泡水，也能讓胃口變好。
2、清熱化痰：檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季痰多，咽喉不適時，將青檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
3、抗菌消炎：青檸檬富含維生素C，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效，平時可多喝溫熱的檸檬水還可以預防感冒哦。
4、預防心血管疾病：青檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。
5、延緩衰老：青檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉着等十分有效。
6、美白肌膚：堅持喝青檸檬水還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。檸檬中的維生素C是最好的美白營養素，補充足夠的維生素C能夠讓肌膚由內而外乾淨透白。
7、排毒減肥：青檸檬水含有豐富的酸性物質，能促進消化，幫助人體將體內的毒素和垃圾及時的排出體外，從而有效防治便祕。
