【導讀】：檸檬百香果蜂蜜是夏天一款常見的飲品，檸檬、百香果和蜂蜜都是對身體很好的食材，三者結合在一起具有很好的美白、減肥功效，下面就和小編一起來看看吧。
檸檬百香果蜂蜜具有一定的減肥效果，需要長期堅持喝才能看得出來，除此以外想通過這種方式減肥需要掌握正確的飲用方法。
百香果蜂蜜檸檬應該很多人都知道吧，既美容也減肥，重要的是百香果有排便功效，這也是我常喝的一款自制飲品，口感清爽且滋潤，每天起來空調好像被吸乾水分，都會來一杯蜂蜜水，純蜂蜜水我覺得太簡單了，加上檸檬就會酸一點，再加上百香果的香味，口感非常好。
雖然蜂蜜的熱量比較高，但是我們一般都不會直接去吃蜂蜜，都會將蜂蜜進行稀釋後再食用的，稀釋後的蜂蜜熱量就沒有那麼高了，而且蜂蜜與百香果一起泡水喝，還會起到一定的潤腸作用，幫助食物在體內的消化吸收，將食物殘渣排出。另外，百香果的果籽中含有豐富的膳食纖維，這種物質在體內吸水膨脹，會產生一定的飽腹感，進而使人體減少對其他食物的攝入，控制熱量，進而在一定程度上起到減肥作用。
飯前1小時
百香果蜂蜜水中含有豐富的氨基酸、多種維生素、類胡蘿蔔素等營養物質，而且蜂蜜水中還含有多種生物活性酶，在飯前一小時喝百香果蜂蜜水，可以最大程度的吸收營養。另外，百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道還有開胃的作用，增加食慾。
飯後半小時
百香果蜂蜜水中含有的膳食纖維，有調節腸道功能，促進腸道蠕動的作用，可以幫助食物的消化及吸收，避免積食的情況發生，在一定程度上可以預防便祕。
午後疲憊時
百香果蜂蜜水中的營養物質豐富，在疲憊的午後喝杯百香果蜂蜜水，不僅可以爲人體補充能量，減輕疲憊感，而且其酸酸的口感，還可以刺激大腦神經，有一定的提神醒腦的作用。
1、減肥的人不宜空腹喝或在飯前喝。百香果蜂蜜水的酸性物質含量豐富，空腹喝易增加胃酸的分泌，易引起胃部的不適，而在飯前喝會起到開胃作用，增加食物的攝入，不利於減肥。
2、不宜用開水泡。百香果蜂蜜水中的維生素及生物活性物質豐富，用開水沖泡容易降低其營養價值，而且還會使味道變得更酸，因此，一般建議用60度以下的水浸泡就好了。
3、胃潰瘍、胃酸過多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物質豐富，易增加胃部的酸液含量，加重胃酸及潰瘍面積，不利於胃部調理。
4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量豐富，容易被人體直接消化，使血糖含量升高，不利於血糖的控制。
