【導讀】：檸檬蜂蜜水不僅好喝解渴，還能美容養顏，可以說好處多多，女孩子們都愛喝，那麼你們知道檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好呢？下面來看看。
飯後1小時或睡前1小時。
檸檬蜂蜜水的功效來自於蜂蜜和檸檬，其中蜂蜜中富含單糖、氨基酸、礦物質及酶類等活性物質能潤腸通便並能促進機體的新陳代謝，而檸檬中富含的維生素、有機酸、黃酮類化合物等成分能減輕自由基的危害並能抑制細胞色素的沉積，因此檸檬和蜂蜜搭配食用在減肥瘦身、排毒養顏等方面更是相得益彰。
檸檬蜂蜜水雖然有着不錯的營養功效，但飲用時間不適宜也可能會給健康帶來危害，例如長期空腹喝檸檬蜂蜜水就容易因胃酸過多而導致胃腸疾病，總的說來檸檬蜂蜜水的最佳飲用時間是飯後1小時左右及睡前1小時左右，飯後1小時喝檸檬蜂蜜水有助於減肥瘦身，而睡前1小時喝檸檬蜂蜜水有助於排毒養顏。
蜂蜜中最富營養價值的成分是酶類等活性物質，但這些活性物質對高溫的耐受性非常差，水溫超過60℃時部分酶類便會失活而降低蜂蜜的營養價值，因此在製作檸檬蜂蜜水時一定要等溫度降到40℃左右時再加蜂蜜，例如用幹檸檬片製作時先用開水將檸檬衝好，等水溫降到不燙手時再加適量的蜂蜜即可飲用。
檸檬蜂蜜水最好不要空腹飲用，長期空腹飲用易因胃酸過多而導致胃腸疾病，有些人喜歡早上起牀後空腹喝杯檸檬蜂蜜水，實際上這是完全錯誤的，此時喝檸檬蜂蜜水雖然效果可能很顯着，但同時對胃腸的傷害也非常大，原因是喝蜂蜜會刺激胃部分泌胃酸，而檸檬中又含大量的檸檬酸、蘋果酸等酸性物質。
檸檬蜂蜜水不能長期過量飲用，長期過量飲用不但起不到減肥瘦身的效果，反而可能越喝越胖甚至因肥胖而引發糖尿病，而且長期過量喝檸檬蜂蜜水對胃腸的傷害也非常大，有些人看到檸檬蜂蜜水能減肥瘦身便在短時間內大量飲用，殊不知不但起不到任何減肥效果，時間一長反而可能患胃潰瘍等胃腸疾病。
一：早起喝完溫開水再喝蜂蜜水
蜂蜜水適合早上飲用，但不適合作爲早晨喝的第一杯水。經過了一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝一大部分，血管顯得較爲粘稠，因此早上起來第一杯水應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液中粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。
至於蜂蜜水，應當在喝了溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合着早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
二：晚上睡覺前不能喝蜂蜜水
晚上睡覺前，應在睡前半小時左右喝一杯溫水，但此時不宜飲用蜂蜜水。這是因爲晚上睡前喝白開水是爲了身體一夜新陳代謝作 水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體裏，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細菌會在你的口腔裏腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實太不划算!
三：下午三四點喝杯蜂蜜水
最好是在下午3、4點的時候，這時候距離中飯午休已經有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，正是能量消耗最大最疲勞的時候，下午工作感到疲勞的時候，最好起牀喝一杯溫暖的蜂蜜水，這樣可以使混亂的大腦得以澄清，也可以增加一些能量，從而爲接下來的工作和生活提供活力。何樂而不爲?
四：熬夜後喝杯蜂蜜水
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。所以，你如果熬夜可以喝一杯蜂蜜水。
對於喝蜂蜜水的最佳時間表，通過以上飲用蜂蜜水的相關介紹，大家對於什麼時候喝蜂蜜水應該有一些瞭解了;總體來說，蜂蜜水並不是什麼時候都能喝的，對於那些喝蜂蜜水的人，應該注意上述內容的介紹，就和大家介紹這些了，希望對各位有所幫助。
