【導讀】：對於很多人女生來說在生活中喜歡喝冷水甚至是冰水，有些人即使是冬天也愛吃冰淇淋之類的食物，但是小編要告訴大家女生冷飲吃多了之後是容易長胖的，下面就一起來看看。
很多人都知道對於減肥來說需要多喝水，但是減肥期間喝水也是有講究的，對於女生來說如果長時間的喝冷水甚至是冰水反而容易導致長胖，而且長期喝冰水還容易損耗腸胃健康，從而也有可能引起發胖。
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。而且冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
減肥期間應該喝熱水更能夠幫助瘦身。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因爲熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液循環，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。這裏所說的熱水是指略高於體溫，與腸胃溫度相近的溫熱水，溫度在30-40℃左右即可，最高不宜超過50℃，溫度過高對食道和腸胃都是刺激，不利於身體健康，長期喝太燙的水，會誘發食道癌。
喝水減肥法所喝的水是熱水，主要的原因有一下幾點，第一點是因爲熱水可以促進身體內脂肪的燃燒，達到減肥的目的；第二點是因爲熱水可以促進腸胃的蠕動，然後促進消化從而達到減肥目的；第三點是因爲喝熱水可以促進內臟機能的新陳代謝，使得身體毒素可以快速的從你身體內排出，從而達到減肥的目的。喝熱水減肥的最佳溫度是高於人體的溫度幾攝氏度即可，大概是在40度左右的熱水就可以了。過於熱的水會對人體的腸胃功能造成一定量的傷害，從而不利於減肥。
1、起牀一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;
2、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題;
3、飯後兩小時喝250-400毫升的水，這樣能夠促進飽足激素的分泌，增強腸道消化機能，也能防止身體因爲缺水而產生的虛假飢餓感;
4、全天維持不間斷地補充水分，特別是進行體力活動之前。在劇烈運動後不可大口喝水，要小口慢慢補充水分;
5、無論再熱的天氣，女生也不能喝冰水，保持體內溫暖、血氣充足暢通才是減肥之根本;
6、容易水腫的人睡前四小時避免喝水，並去醫院檢查腎功能是否有問題。起牀一杯蜂蜜溫水或溫淡鹽水，以補充睡眠期間蒸發的水分，喚醒身體機能，幫助肝臟和腎臟排毒;
7、每頓飯前半小時一杯，讓水分被充分吸收形成胃液，讓胃做好消化食物的準備。這樣不但能控制進食量，還能預防胃脹、心口灼熱、腸炎和便祕等問題。
8、平時喝水也最好細水長流。但在便祕嚴重情況下，可以猛喝幾大口溫水，對刺激腸道幫助排便非常有效。
