【導讀】：“達芬奇減肥法”減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法，它不僅能保證MM身體健康，又能擁有理想的身材比例，是長久有效的神奇方法！
什麼是“達芬奇減肥法”減肥法？
“達芬奇減肥法”減肥法是營養專家根據達芬奇的黃金比率提出的按每餐碳水化合物52%、脂肪28%、蛋白質20%的比率進食的減肥法，它不僅能保證MM身體健康，又能擁有理想的身材比例，是長久有效的神奇方法！
溫馨提示：達芬奇減肥法是最適合亞洲人的減肥法
達芬奇減肥法要求MM在適當減少脂肪攝取量的同時，在飲食中增加碳水化合物的比率！以中餐爲主的亞洲人，只要稍稍減少油膩食物的攝取量，適當增加主食量，便能達到神奇的減肥效果！並且，只要食物熱量相近，隨時都可以變換美食新花樣！如用熱量相近的土豆代替紅薯、西紅柿汁代替胡蘿蔔汁，或者薏米飯代替大米飯，隨時更換口味，讓減肥食譜不再單一。
“達芬奇減肥法”首推7大黃金美食
“達芬奇減肥法”推薦的食物並不難找 ，只要MM在平時生活中稍加挑選，就能減少過多熱量的攝入，讓你一天天瘦下去。
黃金美食1：黑麥麪包
原原本本的天然養分！極少加入人工配方的黑麥或全麥麪包，比甜膩的蛋糕熱量低很多，豐富的纖維有利於消化。按1∶1的比例搭配粗糧飯，每餐都可放心食用。
黃金美食2：瘦肉吃對也減肥
選對種類便能大塊大塊吃肉！滑溜裏脊、醬香牛蹄筋……聽聽就讓人流口水的美味，脂肪含量相當低，還能補充大量蛋白質，比油膩的五花肉健康多了。
黃金美食3：減肥美味海鮮
低脂肪、高蛋白的美味冠軍！平魚、黃花魚熱量低，口感好，與瘦肉交替食用，讓每一餐都新鮮有食慾！
黃金美食4：生吃堅果最健康
生吃最健康！忍不住要吃花生、核桃、松子時，一定要選擇生的或烘烤型的，並將攝入量控制在每天一勺以內。
黃金美食5：最利於減肥的植物油
最利於減肥的植物油！橄欖油中不飽和脂肪酸和維生素E成分不會轉化爲脂肪，並能爲身體帶來更多活力。
黃金美食6：減肥佳釀紅葡萄酒
減脂降壓的時尚法寶！浪漫的紅葡萄酒，在國外可是被視爲減肥佳釀呢！只要每天喝上一小杯，就能減輕因碳水化合物或脂肪引起的消化器官的負荷！
黃金美食7：蔬菜平衡瘦身的保證
平衡瘦身的保證！那麼多的美食誘惑，很容易讓人忽略蔬菜的重要性。記得每天都要補充富含維生素的生菜、胡蘿蔔等黃色、綠色蔬菜。
