【導讀】：果蔬減肥是最天然的減肥方法，不僅可以補充人體所需的能量，也能瘦身，也是許多MM最愛的減肥法之一。下面就爲大家推薦幾種果蔬，有效減掉身體贅肉。
最瘦臉蔬菜——芹菜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進入腸胃中又需 要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越 瘦”啦!
最瘦腰水果——草莓
熱量：30 大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了！小貝的夫人 維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然 平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成爲小“腰 ”精。
最瘦腿蔬果——白蘿蔔
熱量：21 大卡(100克可食部分)
就像駱駝的駝峯是爲了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量(能量食品)以備不時之需的“ 倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃些白蘿蔔吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食 品)，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，“避免脂肪在皮下堆積”這個功能可是哪種蔬 果都比不上的! 對付大腿脂肪是最合適不過的了。
最瘦腹蔬果——番茄
熱量：19 大卡(100克可食部分)
常常見到有的女孩，從背後看腰肢婀娜，可從側面看：哇塞！前面怎麼會凸出個小肚腩，這就怨不得脂 肪了，有這種情況往往是因爲腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了! 它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可 以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
最瘦背水果——葡萄柚
熱量：33 大卡(100克可食部分)
哪個女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢？但背部和肩膀厚厚的女孩還真爲數不少，而且這個部位的贅 肉還特別難減。其實，知道了原因再“下手”，就容易多了。背部贅肉的增加大多是因爲體內血糖(血 糖食品)被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適 不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化 成脂肪。
