【導讀】：按說冬季不適合減肥，因爲天氣寒冷，大家的胃口都好，減肥最重要的就是管住嘴。不過如果吃的東西能夠有減肥功效，那再好不過了。下面就爲大家推薦冬季減肥食譜。
瘦身最快的方法就是通過飲食方面了，稍微克制一下食慾，再搭配上不同的食材和吃法，輕鬆快速的就能達到你想要的瘦身減肥效果了，減肥達人推薦減肥食譜一週瘦10斤，快速有效輕鬆恢復S曲線。
健康減肥食譜
冬季減肥瘦身食譜，現代的快節奏生活和各種飲食的不規律或是不搭配，讓人們的身材不但走樣，身體也不健康，那麼想要瘦身和養生其實很簡單，只需要堅持飲食的搭配就可以了，不同的飲食搭配有着不同的效果，帶來的改變也不一樣，下面這套一週的減肥食譜搭配，實用簡單適合各種體質的女生，並且效果也是超級好的，一週瘦7斤以上是沒有問題的。
一週減肥食譜
週一食譜
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚：煮蝦（數只），osli m20植物，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜芽
週二食譜
早：麥片粥（一小碗）、麪包（一片）、葡萄
午：鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋（1個），蔬菜沙拉
晚：綠豆粥（一小碗）饅頭（一個），生拌茄泥，生黃瓜一根
週三食譜
早：烏龍茶、彌猴桃
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚：牛肉、涼拌海帶絲。
週四食譜
早：大米粥（一小碗）、全麥麪包（一片）、橙子一個
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個
晚：玉米粥（一小碗）、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根
週五食譜
早：咖啡、蘋果
午：米飯（一小碗）、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六食譜
早：麥片粥（一小碗）橙子
午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚：白薯粥（一小碗），涼拌菠菜、餅（一兩）
週日食譜
早：綠茶、蘋果
午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋（1個）、西紅柿湯
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭（1兩）、生黃瓜一根
