【導讀】：日本女優個個都是大胸童顏，所以纔有那麼多宅男喜歡她們。下面就爲大家帶來波多野結衣和蒼井空，這兩位人氣女優的豐胸祕籍，想要大胸，行動起來。
波多野結衣——食物是“咪咪”的基礎
雖然很多女生會節食減肥，但是想要咪咪UP，食物是最基礎的東西。波多野結衣因爲需要保持身材而控制飲食，但是她會食用豆製品和魚肉，這些含有豐富蛋白質的東西，可以維持胸部的營養需求。
除此之外，她還表示每天她都會按摩胸部。很多女生也許會堅持不下去，因此她有一個更加簡化的按摩方法——利用洗澡時間用淋蓬頭進行胸部按摩：
1、洗澡時應避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。否則會使乳房的軟組織鬆弛，並引起皮膚乾燥。洗澡時的水溫以27℃左右爲宜。
2、利用淋浴噴射胸部，衝擊刺激皮膚，可以促進血液循環，加強新陳代謝。如果乳房過小，可用毛巾交替冷敷與熱敷，10分鐘交替一次。如果乳房下垂，最好用淋浴噴頭，從下往上衝並環形按摩乳頭周圍，以增加組織的張力，使乳房堅挺豐滿。
3、出浴前可用稍涼一些的水沖洗乳房，目的是使乳房及胸部皮膚得到鍛鍊，增強其彈性。出浴後再用護膚液從乳頭開始呈圓形向外擦，並按摩乳房。其方法是：四指併攏與拇指分開，分別按在胸、乳上，有節奏地自我按摩，由輕到重，反覆進行。每次3~5分鐘。
蒼井空——放寬心不要無腦大胸
蒼井空是一代老師，才藝雙馨。她說Cup雖有一定的先天因素，但是與其一味追求大，不如放寬心，注意自己的儀態，時刻保持挺拔的身材，這樣子既不會滋長贅肉，也能讓肉長到該長的地方。
蒼井空的日常護乳Routine：
1、注意姿勢。女性的背部與乳房的健美關係密切。走路時背部平直，乳房自然就會挺起；坐立時也應挺胸擡頭；睡眠時要取仰臥位或側臥位，不要俯臥。
2、每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。
3、做好胸部健美。主要是加強胸部的肌肉鍛鍊，如適當多做些擴胸運動或俯臥撐、擴胸健美操等。
Tips：讓我們頭痛的生理期其實是豐胸的大好時機哦！從經期第一天算起的第11~13天按摩胸部的效果是最佳的，第18~24天的效果其次。因爲在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此這段時間是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。這幾天做豐胸按摩，會比其他日子更容易達到想要的效果！
NG！不要像男人那樣練胸肌
注意！千萬別像男士們那樣在健身房瘋狂地運動來鍛鍊胸部肌肉，這樣會讓胸部的脂肪也變成肌肉哦！我們只要每天抽幾分鐘時間，做做胸部擴展運動，或者用腋下夾書本等簡單的動作就足以起到鍛鍊的效果了。
