【導讀】：瘦臉這事兒，跟減肥一樣重要。花了半年時間減肥，身上瘦了，卻頂着一大餅臉，你覺得誰能相信你瘦了20斤？不要再盲目了，瘦臉纔是王道！
一、哪些因素會讓你的臉部發胖？
1、脂肪：面部脂肪過多，過少運動，容易胖臉。
2、面部骨骼：“大骨骼”、“大臉龐”無法改變大臉。
3、肌肉：面部咀嚼肌發達。
4、水腫：月經末潮前的兩天，還有平日疏於飲食，貧食高鹽，辛辣食物等，浮腫隨時都將捆擾你。
二、自測臉部：
捏膚法：拉起臉部皮膚厚度超過1cm，頸部超過0.5cm，臉部脂肪已經超標。
三、從吃開始：
三餐中可多吃消腫利溼蔬果，如冬瓜、香蕉等;臉大者請拒絕口香糖，甘蔗等咀嚼食品。
四、24小時瘦臉法
1、早上：臉部降溫
a：選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘；
b：洗完臉後，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜；
c：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放鬆臉部肌肉
a：利用面部表情來鍛鍊面部肌肉；
b：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
在清潔後，這套體操將分爲7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關係，所有步驟都按照a所提示的3次操作。
a：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，藉助反作力，用力向裏按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放鬆一下。
功效：鍛鍊耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
b：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，儘量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。
功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對於雙下巴的人特別有效。
c：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上脣，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。
功效：可以鍛鍊上脣肌肉，對於法令紋下垂變深有緩解作用。
d：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然後用力將眼睛睜開。
功效：鍛鍊上眼瞼肌肉，防止由於年齡老化引起的眼部深凹。
e：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時儘量讓自己眼睛閉緊。
功效：幫助整個眼眶骨的鍛鍊。
f：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。 功效：鍛鍊整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭髮髻處肌肉。
g：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。 功效：有助於幫助我們面部中心點由嘴角處向髮髻處提升。
