【導讀】：很多人可能都只聽過啤酒肚而不瞭解奶茶肚，其實奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的，是網友用來調侃喝奶茶導致肚子長胖的一種說法，下面就來了解一下。
奶茶肚顧名思義就和啤酒肚一樣，是指奶茶喝多了以後導致的肚子肥胖，奶茶肚是很多人調侃的一種說法。
奶茶肚其實就是腹部肥胖的一種，主要原因是長期大量喝奶茶導致的腹部脂肪堆積，因此被稱爲奶茶肚。奶茶肚就是說喝的奶茶太多，導致肚子都大了！和啤酒肚是一樣的意思，所以也可以說就出自啤酒肚這個詞彙。只是大家把啤酒換成了奶茶而已。現在奶茶肚也有了一定的衍生意思，奶茶肚也不一定就是喝奶茶，但是一定時因爲攝入糖分太多引起的。
奶茶是一種非常容易長胖的食物，因爲不僅含糖量高而且很多奶茶中還含有各種添加劑，長期飲用非常容易導致長胖，尤其是肚子的部分。多喝奶茶對人體有很多壞處，奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒奶茶。
戒奶茶
想要減掉奶茶肚首先要做的就是戒掉奶茶甚至是戒糖，市面上銷售的奶茶很少有用牛奶和茶葉熬製，大多都是由奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶葉提取物調製而成，營養成分一般，維生素與鈣補充不了多少，糖分卻是高的驚人。而奶蓋一般是用奶泡粉做成的，主要成分是植脂末和植物油，所以出了糖分超高，脂肪含量也不少。
跑步
要減掉長期喝奶茶導致的腹部肥胖運動是非常重要的，其中跑步是既常見又有效的運動。想要在最初的階段達到減脂的目的，跑步這項運動必不可少。有效減脂的同時，還能提高心肺功能，增加身體代謝率，提高耐力。早上9點到10點空氣較爲清新，體內腎上腺皮質激素的水平也達到最高值。下午4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮能力最佳，所以這兩個時段去跑步都是非常適合的。
控制飲食
在減奶茶肚的時候不僅需要戒掉奶茶，日常生活的飲食也要控制。將每天的膳食脂肪控制在總卡路里攝入量的20-30%左右，即每天攝入40-70克的脂肪（以2000卡路里的飲食爲例），超出這個數值可能會讓你變胖或增加內臟脂肪。對於一些高脂肪的食物，要少吃貨不吃，要多吃水果蔬菜，同時，也要適當減少食物的用量，不要暴飲暴食，食物一定要煮熟。
