【導讀】：喝奶茶就是很常見的事情，但是有的時候有夥伴說喝了奶茶會睡不着，其實究其根本還是奶茶裏面的茶葉的問題，一起來看看吧！
睡不着的時候可以選擇聽音樂來讓自己放鬆，也是最好的辦法，或者是喝一點牛奶幫助身體放鬆，平緩的輕音樂可以幫助人們平復心情，使人儘快的進入睡眠狀態，或者是看一些容易讓自己犯困的書，也可以吃雞蛋、花生、牛奶、核桃、大棗等富含色氨酸的食物，色氨酸可以在體內轉化爲血清基，具有促進睡眠的作用。
起牀進行活動還是很有好處的，也是能很好的鍛鍊身體，還可以多運動一下，來增加機體的代謝，使人體產生疲勞感，進而促進睡眠。
奶茶裏面的紅茶是有提神的作用，會讓人很有精神，奶茶中含有的一定的茶鹼成分，這種成分會使神經興奮，腦部處於比較活躍的狀態，具有一定的提神效果，從而就造成了失眠。
由於個體的差異，很多人喝茶之後就會睡不着，常見的就是喝了奶茶，茶與咖啡雙管齊下自然使得失眠效果更加突出，當然不同人也有不同的體質，有的人能天生不受咖啡鹼、茶鹼的影響，但容易受影響的人晚上的奶茶還是少喝爲妙。
