【導讀】：冬季的戶外運動還是比較熱門的，不能很大的運動就選擇徒步，也是在不斷的消耗熱量，不過有的人會有疑問，穿什麼衣服適合運動呢？
冬季的運動還是必不可少的，很多人也是會選擇戶外運動，可是有的時候還是會有一定的侷限性，那就是穿什麼衣服適合戶外運動呢？穿的很多又不利於運動，一般在徒步進行時會穿着衝鋒衣、褲，抓絨衣，排汗保暖內衣。而在徒步開始前或休息時，最好是穿上羽絨服，保證身體溫暖。
戶外運動一般是選擇保暖加透氣性好的衣服，外面的空氣是很冷的，但是裏面也不能穿的太厚影響訓練，純棉質的會不容易幹，選擇速乾的材質是最好的。一般是滌綸或者特種滌綸做的抓絨，天氣涼時用來保暖。貼身的衣褲最好是運動型的，不建議穿純棉的，否則等跑完，內衣吸足了汗，涼下來以後很容易感冒。
冬季運動出汗比起其他季節會有狠多的問題，那就是流汗之後很容易感冒，其實最好的還是選擇速乾的材質，外面的外套就是以抗風材質爲主，裏面的內衣以速乾的爲主。排汗層是排汗內衣或者速幹T恤，保暖層是抓絨衣，防風層是衝鋒衣或羽絨服。三層的合理搭配可以滿足絕大多數戶外出行活動。爲避免冷風入侵，應儘快進行全身更衣。女性朋友要迅速脫掉已經溼掉的運動胸罩。喝點熱飲，幫助抵禦風寒。
在冬季運動完之後可以選擇適當的放鬆，也不要急急忙忙的去脫衣服，還是要注意身體的保暖，選擇好的速乾的材質，最好是洗澡。運動完了,稍做一些整理運動,就可以到室內洗溫熱澡和更衣。如果沒有洗澡的設備,則應將溼衣服脫幹,用溫熱水擦身或用毛巾擦乾身體,迅速換上衣服。
