【導讀】：過年期間大魚又大肉，不小心放縱地大吃了幾天嗎？沒關係！趕緊跟着名模Saria做這個核心運動，就能在未來一年繼續保持平坦的小腹！連Saria自己都說這個動作強度很強。
過年期間大魚又大肉，不小心放縱地大吃了幾天嗎？沒關係！趕緊跟着名模Saria做這個核心運動，就能在未來一年繼續保持平坦的小腹！連Saria自己都說這個動作強度很強，大家一定要好好跟着她的步驟！
這個動作在家也可以做，你只需要準備一張瑜珈墊，和兩片Gliding Disc（核心肌羣訓練滑盤），家裏如果沒有專業的滑盤也沒關係，小條的毛巾或是免洗紙盤都可以拿來輔助，只要滑得動就好。
首先，將滑盤墊在腳底下，雙手撐地然後將腿部伸直，兩個手掌越靠近越好，這樣除了腹肌之外還能鍛鏈到你的三頭肌。
然後慢慢地將雙腳往後滑，記住！越慢越好，直到手肘着地，在這個姿勢之後還可以將雙腳繼續往後伸展一點。
然後再慢慢地往回推，直到身體拱成像三角形一樣。
最後將身體推起，回到一開始的撐地姿勢，一套動作就結束了，繼續下一個循環！
