【導讀】：不喜歡劇烈運動的MM們看這裏，走路也可以減肥哦！平時最多的運動應該就是走路了吧，那麼這最常見的走路究竟怎麼能減肥呢？下面就跟大家介紹一下走路減肥法需要注意的要點。
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不喜歡劇烈運動的MM們看這裏，走路也可以減肥哦！平時最多的運動應該就是走路了吧，那麼這最常見的走路究竟怎麼能減肥呢？下面就跟大家介紹一下走路減肥法需要注意的要點。
1.偶爾嘗試一下倒着走
平時正着走路習慣了，不妨嘗試一下倒着走路。在走的過程中，注意配合手臂的擺動，這樣能比平時多消耗26%的卡路里哦！
2.嘗試多種路段
不要總是走平路啦，偶爾來點上坡路或者是下坡路，給自己一點挑戰，不僅可以增添點樂趣，還能幫助你燃燒更多的熱量哦！
3.變換速度
想要走路減肥的效果好，不要總是勻速前進，時常變化一下速度，可以來個快步走，想象自己是競走運動選手，感受一下不一樣的走路方式。
4.調整步伐
慢悠悠的散步可是起不到什麼減肥的效果哦！在走的過程中不僅要注意調整自己的速度，還要注意正確的姿勢，挺胸擡頭，雙臂規律的擺動，臀部要跟着有節奏的扭動起來。
5.配合呼吸
氣喘吁吁可是達不到什麼好的效果，走路的過程中要時刻注意調整自己的呼吸，不僅能幫助更有效的燃脂，還能平衡呼吸，讓你的運動狀態更好。
6.學會使用計步器
現在有各式各樣的計步器可以輔助運動，手機上也不少運動app可以幫助你記錄運動軌跡。有了計步器瘦身也會更有動力呢，而且方便你隨時監督自己的運動進程。
7.專業的運動鞋
可不要穿着高跟鞋，拖鞋就開始運動哦！這樣不僅達不到理想的運動瘦身效果，反而還會損傷腳步。最好是換上專業的運動鞋，幫助你更快的進入到運動狀態中。
