【導讀】：性感完美的身材曲線誰不想要啊？今天愛秀美小編就跟大家介紹不管在哪都方便做的速成健身法。熟練後只要運動60秒，就能練出讓男性怦然心動的性感好身材哦！
性感完美的身材曲線誰不想要啊？但是平時又忙於工作，週末又有約會安排，根本沒時間堅持運動哦！這種時候也不用擔心，今天本站小編就跟大家介紹不管在哪都方便做的速成健身法。熟練後只要運動60秒，就能練出讓男性怦然心動的性感好身材哦！
■只要把兩手合起來！ 馬上練成健挺美胸的健身法
男性對於初見面的女性，注目部位第1名是臉，胸部則是堂堂登上第2名！馬上來實踐可以健胸的健身法吧。
（1）將兩肘彎成90度，接着將兩手掌合貼。
（2）用兩手手掌下（突起的地方）用力互壓10秒。
■好似一折就會斷的纖腰就由“貓POSE”養成
美麗的身體曲線，一定很多人超在意肚子周圍的小肉肉吧。要養出緊實纖細的纖腰，就用這個做起來好可愛但是超有效的腰部健身法吧！
（1）把自己當成貓咪趴在地上。這時跪在地上的兩膝要分開約兩個拳頭寬。
（2）一邊吸氣一邊用力縮小腹。接着維持這個狀態憋氣9秒。
（3）接着就像貓伸懶腰一樣一邊吐氣一邊將上半身伸向地板。
■嫩嫩蜜桃臀！ 也有腳長效果的“屁屁健身法”
屁屁與大腿的界線都找不到！ 意外很多人都有這種煩惱。屁屁下垂，使得腿看起來也變短了。趕快健身挽救吧。
（1）躺在地板上、立起膝蓋。此時肚子跟臀部的肌肉都要用力。
（2）維持臀部用力的狀態、擡起臀部維持姿勢。
（3）用4秒慢慢地放下臀部。
（4）隔一小段時間後再擡起臀部。花2秒擡起臀部、花4秒放下臀部。反覆實行6次。
（5）第7次維持臀部擡起的狀態30秒。30秒過後再慢慢放下臀部。
怎麼樣？方法是不是很簡單？但其實每一項都是超有效的健身運動哦！只要實行這3種健身方法，就可以輕鬆獲得完美的身材曲線咯！大家務必要嘗試一下。
