【導讀】：韓國最受到注目的瘦身教練柳勝玉，她的瘦身操在韓國大爲流行，柳勝玉其實也曾經煩惱過下半身肥胖的問題，今天就來介紹柳勝玉打造如女神般身材的方法。
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韓國最受到注目的瘦身教練ー柳勝玉。她的瘦身操在韓國大爲流行，今天就來介紹柳勝玉打造如女神般身材的方法。
柳勝玉其實也曾經煩惱過下半身肥胖的問題
被喻爲韓國擁有最性感身材的柳勝玉，但柳勝玉其實也曾經爲下半身肥胖的問題而煩惱不已。以前曾經完全沒有肌肉，雙腳只充滿了脂肪，柳勝玉爲此深深感到自卑。
爲了改善也嘗試了SPA、打針和抽脂。但付出了後遺症的代價，就是肌肉生成的狀態變得不正常，身體完全稱不上健康……這時柳勝玉體會到了運動的重要性，才真正減肥成功。
柳勝玉魔鬼身材祕訣① 腰部運動
柳勝玉擁有女孩都羨慕不已的水蛇腰。
在這裏介紹柳勝玉推薦的2種腰部運動
①首先大大地打開雙腳，挺起骨盤，然後彎下膝蓋。以這樣的狀態向右滑動骨盤，接着向左滑動，反覆持續做這組動作。
②同樣大大地打開雙腳，開始扭動腰部，這時候注意上半身不要跟着擺動，有感覺腹部正在用力的話就OK了。這兩個動作分別做30次，絕對能感受到效果。
柳勝玉魔鬼身材祕訣② 臀部運動
接着是女性都很在意的臀部曲線，臀部的問題，交給柳勝玉就對了！柳勝玉所實踐的臀部運動，絕對能讓你看到成效。
首先雙腳站立，腳尖打開約60°，這時候感覺屁股有用力就對了。接着抓好重心，一邊的腳向旁邊打開，向後移動之後着地，最後腳移動回來原本的位置。同樣地，另外一隻腳也進行與剛剛相同的動作。確實做這項運動，你也能擁有緊實的翹臀喔！
柳勝玉魔鬼身材祕訣③ 下半身伸展
最後是柳勝玉在日常生活中所落實的下半身伸展法。只要有樓梯就能進行，非常輕鬆方便喔！以腳後跟懸空的方式站在樓梯上，以這樣的狀態，讓腳後跟往下移動。
如此一來阿基里斯腱就能拉直拉開，你能感受到那塊肌肉在伸展的感覺喔！讓腿部肌肉伸展，也就能擁有纖細的雙腳喔！
想要擁有健康美，絕對要向柳勝玉學習，大家請務必參考看看！
