【導讀】：想要順產，除了身體條件要合適外，還需要準媽媽的勇氣和精神狀態，準媽媽在預產期裏需要做好心理準備，瞭解分娩的相關知識，5種情緒狀態對順產不利。
對於順產，我們都知道對寶寶的健康最有利，但是很多初產孕婦對於順產非常害怕，當然只要掌握一些分娩的技巧會緩解生產時的疼痛，當然一些不利的因素也會加劇生產的陣痛，想要順產準媽媽一定要避開以下五種情況。
孤獨。
在分娩過程中你會希望有人陪伴在你的身邊，從精神上給你支持，這樣會減輕你的疼痛感。
陪產的人要時刻注意媽媽們的情緒變化，應該給予準媽媽們及時的安慰，消除疑慮，解除緊張與孤獨，同時不斷地給準媽媽們信心。準媽媽們內心也要學會不停地自我暗示，將自己的心態印象積極樂觀的一面。
過於疲勞。
過於疲勞也會加重疼痛感，臨近預產期時應該注意休息，藉以應付宮縮時的疼痛。
心情緊張、急躁。過度的緊張、焦慮及分娩過程中劇烈疼痛，會使媽媽產生一系列神經內分泌反應，致使準媽媽的耗氧量增加、心臟負荷加重、子宮血管收縮、血流量減少、胎兒宮內窘迫及宮縮乏力。
在宮縮間歇期間要注意精神放鬆，在宮縮時注意吸氣，注意是深吸氣。
怕痛。
英國學者Read曾提出“害怕—緊張—疼痛綜合徵”，臨近分娩時準媽媽的不良情緒直接影響分娩的疼痛，使準媽媽對疼痛更加敏感。反過來，分娩過程中劇烈的疼痛又增加準媽媽們的恐懼、緊張、焦慮、形成惡性循環。
分娩時應儘量使注意力分散，不要總是想着宮縮會如何疼痛，而要多想想即將出生的小寶寶。
對分娩無知。
如果準爸爸準媽媽對分娩知識完全沒有準備，對整個分娩過程沒有了解，那麼準媽媽也會因爲對分娩的無知而產生各種不良情緒。同時，在分娩中不會運用相應的辦法去緩解疼痛，面對各種特發情況，過度緊張與彷徨。
分娩前應多閱讀一些這方面的書籍，多向別人瞭解一下這方面的經驗，另外，也可以參加醫院組織的分娩學習班等。
此外，科學飲食也有利於減輕分娩疼痛。
飲食要以量少、豐富、多樣爲主，一般採取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。
順產很痛，只要你避免上述情況，是可以把這些疼痛降到最低的。
