【導讀】：凱特王妃二胎生了一個小公主，產後十小時後就踩着高跟鞋抱着女兒亮相，不坐月子立馬引起網友熱議。似乎在西方就沒有坐月子的說法，而東方女性生完孩子都要坐月子，這之間到底有什麼不同呢？
大部分西方女性都沒有坐月子這個說法，辣媽維多利亞也是產後一週就開始健身，７周就恢復完美身材。根據專家解讀，這與中西方生活習慣有關，西方孩子更注重戶外活動，飲食結構也主要以高蛋白爲主，並且健身十分流行，身體素質優越。這方面我們確實有差距，不過雖然達不到這種程度，也不用像傳統坐月子方式學習。做好產後恢復訓練纔是王道，如大冪冪和小Ｓ，養好身體的同時也能恢復好身材。
當年凱特王妃生喬治小王子時，產前除了肚子大點，身體其他部位也變化不大，產一個月的時候，我們就看到凱特的身材恢復得差不多了，3個月之後，她的腹部平坦得讓人驚奇，奇蹟般地恢復了完美身材，身形修長小腹平坦根本看不出剛生完孩子。
這種情況除了健身與護理外，健康合理的飲食也是非常重要。產後媽媽的飲食原則以均衡飲食爲基準，若是爲了減肥而節食，就會減慢身體的代謝能力，令脂肪難以燃燒，從而影響減肥效果。而且要是哺乳媽媽的話，沒有攝取足夠營養，身體自然會變得虛弱多病，那媽媽的乳液又怎會有足夠營養供給小寶寶呢！
專家觀點：坐月子的概念有淵源
以前中國人生活條件、物質條件和環境都不是很好，水質、家裏通風條件都不理想，而產婦正處於抵抗力偏低的時期，所以坐月子的主要目的是讓產婦預防產褥感染。另外，要求坐月子期間產婦包得嚴實一點是爲了防止呼吸道感染，吃東西講究一點、水燒開並沉澱之後才能刷牙洗臉，都是爲了更衛生。除了產婦要補充營養外，我們還強調母乳餵養。比如廣東人強調月子裏要吃豬腳姜，豬腳姜有高蛋白，含鈣量高，是很好的營養補充。
西方女性生活條件相對較好，外部環境包括水質、空氣質量等都能達標，所以對他們來說中國坐月子講究的細節可能不是那麼必要。相對來說，西方國家飲食一直是高蛋白，所以也沒有那麼多講究。
新媽媽飲食要注意
要健康地修養，首先要少食多餐，三餐以外，可加一些如水果、車釐茄、青瓜作小食。要多補充水分，每日至少要飲用有8杯250毫升水，可有助增強代謝能力及排毒。
食物要少糖、少油、多纖維，進食多款高抗氧化水果，如士多啤梨、藍莓、紅莓等，來加強排毒能力及減少橙皮紋情況。
產後禁忌飲食
酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化爲脂肪，引起產後肥胖。
鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。
爲了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。
人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子 期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至 大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬 熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。
冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。
