四歲孩子能吃什麼魚，四歲到六歲是孩子的生長黃金期,好的營養能讓寶寶變得更加健康強壯，魚肉無疑是健康飲食的最佳選擇，瞭解魚的種類功效與禁忌，知道四歲孩子能吃什麼魚。
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四歲寶寶吃什麼魚好
魚類富含促進寶寶大腦發育的“腦黃金”DHA，但由於寶寶年齡小，在吃魚的時候難免會被細小的魚刺卡到。寶媽們在給寶寶選擇魚的時候，可以選擇一些刺少的鱸魚、草魚等，這類魚口感鮮嫩，刺相對來說比較少，也可以選擇一些刺少的海魚，比如說黑魚。而鯽魚、小黃魚、鰣魚等刺較多，不適合幼兒食用。因此，四歲寶寶可以吃一些黑魚、鱸魚、草魚、鱈魚等。
給寶寶吃的魚如何選擇
1、到正規超市或市場購買。魚類產品比較特殊，一不留神貪了小便宜就會買到激素魚、污水溝魚。寶媽們在選擇魚的時候要去正規的超市或制度完善的市場去購買，這些地方的魚相對來說比較有質量保證，給寶寶吃起來也放心。
2、選擇新鮮的魚。選魚的時候要選擇活蹦亂跳的.魚，尤其要查看魚鰓，健康的魚魚鰓是鮮紅的。除此之外，魚身的整體顏色是否發亮、魚鱗是否完整也需要進一步的挑選哦。
三四歲寶寶一般適量的吃些海魚。海魚的刺通常比較少，可以減少吃魚中，導致魚刺卡在喉嚨裏面，同時還能補充人體所需求的dha，有利於讓寶寶的腦部發育更加完善，還能達到補充人體所需求的蛋白質和礦物質，同時也可以給孩子製作鱸魚或者草魚之類，最好要選擇新鮮的魚種，以免吃不新鮮的魚肉導致腹部疼痛的症狀發生，對身體也不會起到好的作用。
建議可以給孩子選擇一些海魚的，因爲相對來說與此比較小，污染也比較少。而且魚的製作方法是有很多種的，建議可以換着方法給孩子，來進行烹調的，同時的話，魚是非常優質的高蛋白，含有豐富的營養，可以促進孩子的生長髮育。
兒童如果想要吃魚的話，最好還是給孩子選的那種，魚刺比較少，肉質比較嫩的比較好，這樣的話。於是說不會把寶寶卡到。可以選擇給孩子吃鱈魚，鱈魚的話肉質比較鮮嫩，而且營養比較豐富，腥味也比較小孩子，比較容易接受而已，愛吃。
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寶寶適合吃黃花魚、鯧魚、鱈魚、龍利魚、銀魚、鱸魚這六種魚，吃這六種魚好處多。
1、黃花魚：非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。
2、鯧魚：鯧魚含有多種營養，100克魚肉含蛋白質15、6克，脂肪6、6克，碳水化合物0、2克，鈣19毫克，磷240毫克，鐵0、3毫克。鯧魚還含有豐富的不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的功效；含有豐富的微量元素硒和鎂，對冠狀動脈硬化等心血管疾病有預防作用，並能延緩機體衰老。
3、鱈魚：鱈魚肉中蛋白質佔16、8%，而鱈魚肉中所含脂肪和鯊魚一樣，只有0、5%，要比三文魚低17倍。鱈魚的肝臟含油量高，除了富含普通魚油所有的DHA、DPA外，還含有人體所必需的維生素A、維生素D、維生素E和其他多種維生素。鱈魚肝油中這些營養成分的比例，正是人體每日所需要量的最佳比例。
4、龍利魚：龍利魚是一種分佈在我國近海區域的海洋魚類，個頭大，但是刺很少，只有中間的脊骨，魚肉肥厚細嫩，營養豐富，而且幾乎沒有魚腥味。目前很多超市都有冷凍的龍利魚塊，有的還特地切成適合寶寶使用的塊狀，媽媽們選購時要選擇肉質飽滿堅實的產品。
5、銀魚：銀魚是極富鈣質、高蛋白、低脂肪食的魚類，基本沒有大魚刺，非常適宜小孩子食用。給小寶寶添加銀魚，可剁碎了弄成魚泥給寶寶吃，還可以煮到稀飯裏或者弄碎了加在米糊裏。
6、鱸魚：鱸魚有海水養殖品種，也有淡水養殖品種，周身刺少，魚肉肥肉細嫩，不容易蒸老，非常適合清蒸。鱸魚含蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養成分，還含有維生素B2、煙酸和微量的維生素B1、磷、鐵等物質。
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1、鯽魚 ：益氣健脾，利水消腫，清熱解毒，通絡下乳。
2、鯉魚 ：有健脾開胃，利尿消腫，止咳平喘，安胎通乳，清熱解毒等功能。
3、鰱魚 ：有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。
4、青魚 ：有補氣養胃、化溼利水、祛風除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助於抗癌。
5、黑魚 ：補脾利水，去瘀生新，清熱祛風，補肝腎等功能。
6、墨魚 ：有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。是婦女保健食品。
7、草魚 ：有溫胃和平肝祛風等功能，是溫中補虛養生之佳品。
8、帶魚 ：暖胃、補虛、澤膚、祛風、殺蟲、補五臟等功能。
9、鰻魚 ：有益氣養血、柔筋利骨等功能。
10、黃鱔 ：入肝脾腎三經，有補虛損、祛風溼、強筋骨等功能，對血糖也有一定的調節功能。
擴展資料：
營養成分：
一、含有豐富的完全蛋白質。魚肉含有大量的蛋白質，如黃魚含17、6%、帶魚含18、1%、鮐魚含21、4%、鰱魚含18、6%、鯉魚含17、3%、鯽魚含13%。
二、脂肪含量較低，且多爲不飽和脂肪酸。魚肉的脂肪含量一般比較低，大多數只有1%～4%，如黃魚含0、8%、帶魚含3、8%、鮐魚含4%、鰱魚含4、3%、鯉魚含5%鯽魚含1、1%鱅魚（胖頭魚）只含0、9%、墨斗魚只含0、7%。
三、無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。
吃魚的好處：
1，健腦。2，護心降脂。3，高效補鈣。4，養血佳品。5，防糖尿病和高血壓。6，抗氧化、防畸變。
