月子裏睡眠不足的後果， 我們知道坐月子對於生產之後的女性十分重要。坐月子時由於媽媽要照顧嬰兒、身體不適等原因，很多女性都會出現睡眠不好的情況，以下月子裏睡眠不足的後果.
月子裏睡眠不足的後果1
患者在月子裏失眠的危害比較多，最嚴重的危害是患者可能有產後抑鬱症的風險。因爲睡眠不足，患者的身體、大腦都會處於疲勞狀態，注意力無法集中，記憶力也會受到影響。白天時會表現爲昏昏沉沉、精神萎糜的症狀，可能會影響患者的心情，導致出現焦慮、抑鬱的情緒。 患者在月子裏出現失眠主要與自身的心理方面有關係，也與照顧嬰兒時身體勞累，得不到休息有關。
時間長了可能會導致精神出現障礙，嚴重時會發生抑鬱、焦慮、植物神經功能紊亂，加重原有的疾病。長期睡眠不好會導致產婦出現免疫力功能下降，比如原來就有高血壓等疾病會形成惡性循環，還會導致女性面色無光、皮膚晦暗。
精神不振。在坐月子期間出現失眠的情況，很有可能使人的頭腦不清楚，尤其是晚上休息的時間不夠，白天又睡不着，這時候人的精神就會出現萎縮，對周圍的事情沒有一個清楚的認知，容易胡思亂想，導致精神不振。所以在坐月子期間一旦發現有失眠的症狀，要立即進行調理。
很容易導致乳汁減少的情況出現。坐月子期間女性一旦失眠就很容易導致身體出現問題，當身體出現問題的時候，乳汁的分泌也會隨之減少，就會導致餵養孩子不及時，孩子得不到營養，在生長過程中會導致營養不良等問題的出現。
身體狀況越來越差。在坐月子期間出現經常失眠的情況，女性的身體狀況就會越來越差，最先出現的就是頭疼的情況，當隨着失眠的時間越來越長，甚至會導致腰痠等情況的出現。
記憶力逐漸下降。失眠原本就會導致人的精神不集中，注意力逐漸下降。尤其是女性在生完孩子之後，精神狀況是處於一個較爲衰弱的情況，當失眠的.情況越來越嚴重的時候，就會導致記憶力下降的特別快，也是誘發老年癡呆的原因之一。
在坐月子期間如果失眠的話，對身體的傷害真的是非常大的，所以一旦發現在坐月子期間失眠，要趕快來調節睡眠時間。同時家人也一定要注意女性的情緒方面，因爲女生在生完孩子之後，情緒很容易出現問題，她們是非常需要關注以及關懷。
月子裏睡眠不足的後果2
月子裏睡眠不好
一、 幫助入眠的食物
1、富含B族維生素的食物。B族維生素中的維生素B12、B6、B2 以及葉酸等都有助於改善新媽媽的睡眠質量。富含B 族維生素的食物有全麥食品、綠色蔬菜、豬肉、牛奶、牛肉、蛋類、花生等，月子飲食中加入這些食物，可以幫助新媽媽有效改善睡眠情況。
富含色胺酸的食物。色胺酸被人們稱爲天然的安眠藥，因爲它是大腦製造血清素的原料，能讓人的腦神經得到充分的放鬆，並使人心情愉快，從而減少神經活動而引起睡意。富含色氨酸的食物有水果，其中香蕉的色胺酸含量最高；堅果，其中以南瓜子、葵花子、芝麻爲首選；豆類及豆製品，其中豆腐、黃豆的含量較高；魚、肉、奶類食物中也含有豐富的色胺酸。
富含鈣的食物。這類食物有安定神經和改善睡眠的作用，如果新媽媽的鈣質攝取不足，就非常容易出現失眠以及肌肉痠痛等症狀。含鈣豐富的食物有牛奶、芝麻、豆類等。
二、 改善睡眠小細節
月子裏新媽媽睡前不吃甜食。甜食很容易讓人感到激動、興奮，因此新媽媽在睡覺之前最好不要吃巧克力、甜點及喝飲料等。新媽媽可以喝一點白粥或紅酒以起到暖身、暖胃、催眠的功效。
2、臥室的燈光對睡眠也很重要，舒適的燈光可以調節新媽媽的情緒而有助於睡眠。新媽媽可以爲自己營造一個溫馨、舒適的月子環境，在睡前將臥室中的其他的燈都關掉而只保留一個檯燈或壁燈，燈光最好採用暖色調，其中暖黃色效果會比較好。
3、月子裏新媽媽可以在睡前40分鐘喝一杯溫開水或熱牛奶，這樣可以起到鎮靜、催眠的功效。還可以在睡前洗個熱水澡來讓自己的身心得到充分的休息。
三、 很多的女性朋友如果睡
不着的話就不願意躺到牀上來，但是其實即使是睡不着，躺在牀上也能夠幫助你放鬆，減少壓力，即使是睡不着，這種做法也還是能夠起到幫助體力恢復和放鬆的效果，可以說對於睡眠不好的產婦是很有幫助的。
月子裏睡眠不足的後果3
月子裏學說NO
1）催生二胎的
xuan麻麻、自從我生了個可愛的女兒，自家阿姨來看我第一句話就拉着我的手說“你看看你這次生了個女兒，你婆婆肯定不開心吧，快點把身體養好，多吃點好東西，趕緊生個二胎，生個男孩多好……”當時覺得心裏很不舒服了，但是念在阿姨年紀大了不跟她計較這麼多。還好婆婆給迴應了一句，孩子健康就好，男女都一樣。豆豆媽、自從知道我生的是女兒後，婆婆，三大姑七大姨，每一個來看我的人多要說上一遍，養好身體再生個男孩，說多了難免心情不好，人散去了就和老公發脾氣。
2）說沒奶水的
多多媽、天生奶水少，最討厭月子裏被迫喝各種湯水，好像喝下去都能變成奶似的，尤其是鄰居的大媽，跟您很熟嗎？天天過來說我不喝湯就沒奶水，問題是婆婆和媽媽都這麼篤定，可是我喝多了也只是一直想上廁所……Alice萌萌、月子裏寶寶一哭，婆婆就讓餵奶，硬是說寶寶沒吃飽，奶不夠，心累。
須知產後媽媽身心俱疲，正是需要呵護鼓勵的時候，對這類人自然不必歡迎或者學會調節不理會！但是還有兩類人也要學着讓家人幫忙拒絕哦。
1、愛搗亂的小孩
有的朋友去探望月子期間的寶媽，由於孩子在家沒人帶，會帶上自己的孩子一起去，可是如果小孩很乖的坐在旁邊那還好，如果小孩子很淘氣，最好不要讓小孩進入新媽的房間了，不然進去後亂翻一通，看到新生兒，還喜歡摸兩把，孩子手下沒有輕重，很容易把新生兒弄醒。
不僅會造成寶媽心情不爽，還會影響到新生兒的休息，這時候再想拒絕他們的探望時可就來不及了。
2、生病的人
生病的人是絕對不允許進入月子屋，因爲此時新媽身體虛弱，而新生兒抵抗力教差，如果這時再來一個生病的自身攜帶病菌的人，對於寶媽和新生兒來說都是危險的。
如果讓生病的人進入月子屋就是把寶媽和新生兒的健康不放在心上，到時出了問題後悔就來不及了，寶媽千萬別不好意思拒絕。
以上這幾種人最好不要在月子期間去探望寶媽，而寶媽也不用不好意思拒絕，爲了自己和孩子的健康着想。寶媽剛生產完最需要的就是安靜的休息。
親戚朋友們完全可以等到新媽出了月子之後再去探望。不然，如果去了是給寶媽添亂，那就沒什麼意義了。寶媽在月子期間也不宜事事躬親，適當讓寶爸和家人分擔照顧寶寶的工作，這樣才能更好的休息。
