懷孕七個月吃什麼好呢，對於孕婦來說，營養有着相當重要的作用，若整個孕期營養跟不上，就容易導致出現一些問題。接下來小編帶各位寶媽一起去看看懷孕七個月吃什麼好呢。
懷孕七個月吃什麼好呢1
懷孕七個月吃什麼好
1、南瓜雜糧粥 食材：南瓜適量、大米適量、糙米適量、麥仁適量、玉米適量、水適量。做法：南瓜切小塊兒。各種米提前一個晚上泡一下。將玉米掰成小粒。把食材都放進豆漿機裏。大概過了20分鐘，就可以了。
2、幹胡蘿蔔絲小炒 食材：胡蘿蔔1根、幹香菇5朵、千張2張、青蒜2根、色拉油適量、食鹽適量。做法：胡蘿蔔切絲曬乾，香菇提前浸泡好。青蒜切成小斷，千張和香菇切成絲。熱鍋冷油放入浸泡好的胡蘿蔔絲煸炒。加鹽調味撒上青蒜再翻炒片刻即可出鍋。
懷孕七個月飲食方案
本月是孕中期的最後時期，你的各方面情況與前一個月相差不大。但是本月已經面臨了妊娠高血壓綜合症，所以在飲食方面需要額外小心。
不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量，限制在2-4克之間。同時，要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質，適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。忌用辛辣調料，多吃新鮮蔬菜和水果，適當補充鈣元素。
另外，要注意增加植物油的攝入。此時，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保證孕中期所需的脂質供給，又提供了豐富的必需脂肪酸。孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物，並控制每週體重的增加在350克左右，以不超過500克爲宜。
懷孕七個月營養需求
1、蛋白質：同上個月的情況一樣，每天需要量爲75~95克。
2、碳水化合物和脂肪：平均每天主食（穀類)400~450克即可滿足需要。每日需要植物油25克左右，總脂肪60克左右。
3、維生素：維生素是人體所有細胞在執行正常功能中所必需的物質。維生素與其他營養素、酶等一起，在人體每個系統乃至每個細胞中發揮作用，保證人體的一切代謝工作處於最佳狀態。必須保證每天都能微量攝入。
4、水和無機鹽：注意鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等元素的攝入量。每天6~8杯水。有水腫的準媽媽晚上睡之前少喝一些水。同時，進食足量的蔬菜水果，因爲它們具有解毒利尿的作用。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。
懷孕七個月生病吃什麼好
孕婦水腫吃什麼好？
1、攝取高蛋白、低鹽飲食：每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品（如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。
2、進食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
3、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B羣：富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類（如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源爲我們平常攝取維生素B1的主要途徑。
4、攝取具利尿作用的食物：被認爲有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子等。
妊娠心煩吃什麼？
孕媽媽在妊娠期間出現抑鬱不樂，或煩躁易怒等症狀者，稱“子煩”，又稱“妊娠心煩”。常伴血壓升高，有時伴輕度水腫。本病相當於西醫妊娠高血壓綜合徵的單純高血壓。主要發病機制是火熱乘心。臨牀分爲陰虛肝旺、痰火內蘊、肝經鬱火三類。
常用食療方如下：
1、菊花茶：每次取菊花3克，代茶飲用。每日2次。有胃病屬虛寒者忌用。
2、枸杞子茶：每次取3克枸杞子，代茶飲用。每日2次。有胃病者可每日服1次。
3、芹菜汁：芹菜榨汁飲用，每日2次，每次50毫升。用於高血壓心煩者。
4、海帶冬瓜湯：海帶30克，冬瓜100克，薏苡仁10克，同煮，熟後加白糖少許調味。
防治孕期貧血5大對策
1、多吃富鐵食物：從孕前及剛開始懷孕時，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆製品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃麪食，麪食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。
2、多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅能夠補鐵，所含的維生素C還可以促進鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用。
3、做菜多用鐵炊具烹調：做菜時儘量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統的炊具在烹製食物時會產生一些小碎鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。
4、多吃富葉酸食物：從孕前3個月開始服用葉酸增補劑，直到懷孕後3個月爲止。飲食上注意進食富葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆製品、堅果等。並且，在做菜時注意不要溫度過高，也不宜烹調時間太久。
5、按時去做產前體檢：至少要在妊娠的中期和後期檢查2次血色素，多次反覆化驗血能夠及早發現貧血，採取相應措施糾正貧血。
孕婦如何吃出漂亮聰明寶寶
在整個懷孕期間，準媽媽如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用，科學地調配飲食，均衡營養，會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。
如何生個皮膚好的'寶寶？如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因爲維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜，柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C，其中蘋果是最佳的食物。準媽媽還應該經常吃些富含維生素A的食物，因爲維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。
擁有明亮的眼睛。如果想讓寶寶擁有一雙明亮的大眼睛，準媽媽可以在孕期多吃些富含維生素A的食物，富含維生素A的食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。其中雞肝中含的維生素A爲最多，胡籮卜還可以促進血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補血養血佳品。
擁有聰明的大腦。相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那麼，準媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利於胎兒大腦的良好發育。
另外妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的敏感期”。在這個時期，準媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應。
燕窩富含蛋白和燕窩酸，純天然燕窩口感類似蛋清味。具有滋養、潤肺、護膚、滋潤人體、養陰益氣和調理身體的功效，燕盞經清水或純淨水浸泡後，可與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人蔘等燉煮搭配食用，不僅能有效改善人體中的水分含量和細胞活力，養顏美容、美白肌膚，也是極富營養價值的孕婦滋補品和禮品。
懷孕七個月吃什麼好呢2
孕7個月時，胎兒的生長速度較快，準媽咪們需要爲寶寶提供大量的營養，以滿足其生長需要。爲保證體內有足夠的蛋白質，平均每天應攝取75~95克左右；吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等食物，以保證維生素和鈣、鐵、鎂、銅、鋅、硒等礦物質元素的充分；另外，還要多吃新鮮蔬菜、水果，可適當多吃點利尿、消水腫的食物，如冬瓜、蘿蔔等。
準媽咪注意，這時平均每天應攝入植物油25克左右。因爲胎兒的機體和大腦快速發育，需要足夠的脂質及必需脂肪酸。因此，烹調時增加豆油、花生油、菜油等植物油的用量，既可保證孕中期所需的脂質，又能提供豐富的必需脂肪酸。除了植物油外，準媽咪還可吃些油脂含量較高的食物，如花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等，但同時應控制每週的體重，增加在350克左右爲適宜度，最好不超過500克。
雖然孕婦要補充脂質，但不宜多吃動物性脂肪，平均每天總脂肪量60克左右即可。減少鹽的攝入，特別是孕晚期時，飲食宜清淡，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。爲避免引起消化不良使血液迴流不暢，或加重水腫，孕晚期鹽的攝取量限制在2-4克之間。
孕七月一天的飲食安排：
早餐：花生米粥1碗，肉包1個，煮雞蛋一個。
加餐：牛奶一杯，腰果幾枚。
午餐：炒木耳捲心菜，砂仁燉鯽魚，韭菜炒蝦仁，當歸生薑羊肉湯，米飯3兩。
加餐：橘子汁一杯，香蕉兩個。
晚餐：紅燒帶魚，糖醋藕片，海米熗芹菜，人蔘粥，饅頭2兩。
