4歲的孩子總睡不好怎麼回事，睡覺時補充精力的一個關鍵，對小孩子來說也是長高的關鍵時間，那麼對於睡不好是有很大的影響的，以下分享4歲的孩子總睡不好怎麼回事。
4歲的孩子總睡不好怎麼回事1
愛發脾氣，情緒容易激動的人，常常被視爲“肝火大”。其實，一般俗稱“肝火大”的體質還有下列一些症狀：口乾舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢、嘴脣紅、幹、裂，舌苔增厚等。
其實，小孩晚上睡不着或總是睡不好，平時家長就會注意到，比如性情急、易哭或者易出汗等，這些都可能是小孩睡眠不好的表現，家長如果細心一些，就會及時發現了。
4歲的孩子總睡不好
俗話說：前三十年睡不醒，後三十年睡不着。可令強強媽納悶的是：自己四歲的寶寶睡眠總是很不好，老睡不着。即使勉強睡着了，有時半夜醒來後要吵鬧很長時間，直到筋疲力盡才能入睡。
晚上9點，媽媽總會帶強強上牀睡覺，可強強總是不願意睡。又是講故事，又是哼曲子，好不容易把他哄睡着了，一看時間已經是11點了。
到了後半夜兩三點，強強還老睡不安寧，動不動就踢被子。一會兒翻個身，一會兒掉個頭，頻頻轉換睡姿和位置。有時還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡。怕強強摔到地上，媽媽只好在牀旁邊搭起了一排凳子。
除此以外，強強睡覺時還有個特點，特別喜歡趴着睡，有時還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。
看着寶寶睡得這麼不“安分”，強強媽心裏那個着急啊，於是帶着寶寶到醫院做了檢查。醫生說，孩子睡不好，主要是因爲肝火太重。
專家指導：六成幼兒肝火都太重
醫師說，像強強這樣的孩子睡不着或睡不踏實，主要是肝火太重了，這種情況一般多見於0-6歲的嬰幼兒，而有這種症狀的小孩就佔到60%。
李大夫說：“孩子‘心火肝熱’，睡覺有明顯特徵，比如：入睡難，入睡後易出汗，後半夜睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境所驚嚇而醒。這些孩子大多喜歡趴着睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒（磨牙）。”
對於‘心火肝熱’的孩子，還有一個特點，就是特別怕熱，睡着時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的.乾脆半夜把自己的衣服脫掉。
性急易出汗的小孩都要注意
那麼肝火太重的孩子還有什麼症狀呢？李大夫指出，從舌苔脈象來看，“心火肝熱”的孩子舌頭、嘴脣、兩顴偏紅，有的孩子連手掌心都偏紅，脈搏偏快，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。
“這類孩子在睡覺時胸部以上容易出汗，睡覺咬牙齒。”由於“心火肝熱”，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，攻擊性強。
李大夫說，如果孩子出現這些症狀，家長就應該注意了。“因爲一些肝火太重的孩子，在發燒過程中，還容易引起抽風。”
4歲的孩子總睡不好怎麼回事2
有一個短語“孩子睡的飽，身體長的好”，這句話非常有用。對於孩子來說，充足的睡眠非常重要。當孩子出生時，大部分時間都是在睡覺，用來長身體。每天醒着的時間只有短短几個小時，這是確保孩子健康成長的重要因素。
孩子的生長和發育是一個複雜的過程，但是簡單來說，孩子的成長主要取決於一種叫生長激素的蛋白質激素。這對於成長中的孩子至關重要，而且是身體中各種化學反應的關鍵。有幾個因素都會影響其產生，包括營養，壓力和運動。對於幼兒來說，最重要的因素就是睡眠。因爲生長激素強釋放的時間一般是在深度睡眠開始後，持續的時間也不會很長。
如何讓孩子睡的好呢？希望孩子睡個好覺。就必須建立規律的作息時間並嚴格執行。養成定時定點睡覺的習慣，幫助孩子在臨睡前調整身體，讓他在這個時候慢慢放鬆下來，可以給他洗澡，讀一個睡前故事或唱歌。確認孩子的臥室是有助於睡眠的，房間應該光線昏暗且安靜。需要注意避免在睡覺前和孩子一起玩遊戲。
沒有充足的睡眠會導致一些生長和發育問題，其中大部分會導致生長緩慢或身材矮小。生長激素分泌異常，也會影響運動技能的發展和白天的注意力，造成一些行爲問題，使得孩子在學校表現不佳等，從而無法獲得相應的成就感。
睡眠不足的孩子不僅看起來精神不好，而且還會表現出其他變化。在他們的身體，激素活動和數量會產生變化。激素可以控制和調節飢餓和食慾。有些孩子吃得太多，而且一般喜歡高熱量的食物，這可能是因爲他們睡眠不足。 睡眠不足還會影響身體對某些食物的代謝，激活胰島素抵抗，並增加患2型糖尿病的風險。
因此，睡眠是一件好事，無論如何，儘量確保孩子有充足的睡眠。有種情況是，孩子被估計的睡眠時間總是短於所需的實際時間，因此有些孩子會看起來懶洋洋的，還會有些偏執，總是想要入睡或醒來，此時就不要叫醒他啦。請記住，“孩子睡的飽，身體長的好”。
