三個月寶寶游泳的好處，生活中游泳是全身性的健身運動，受到很多人喜愛。特別是炎炎夏日，經常呆在清涼的水中游泳，是一種絕美享受。以下分享三個月寶寶游泳的好處
三個月寶寶游泳的好處1
具體如下：
1、骨骼系統：游泳可促進嬰幼兒肌肉、骨骼的生長，對嬰幼兒有益處，是很好的保健運動。
2、呼吸系統：嬰幼兒游泳時，由於水對胸腔的壓力，使胸肌得到鍛鍊，另外，肺泡的通氣量也會增加，對調節呼吸系統有幫助。
3、心血管系統：嬰幼兒游泳，心率增加，心肌得到鍛鍊，心臟收縮變得有力，自身免疫功得以建立，對疫病的免疫力也顯著提高。
4、消化系統：嬰幼兒游泳，能促進激素的分泌，增加胃腸的蠕動，幫助食物的吸收 ，所以說游泳能夠促進嬰幼兒消化系統的加強。
5、睡眠節律：游泳能幫助嬰幼兒建立良好的睡眠節律，改變睡眠時間。如果讓嬰幼兒白天運動，游泳30分鐘，晚上自然睡得香，因爲運動後，嬰幼兒會疲勞。
6、神經系統：嬰幼兒游泳，會受到外界的各種刺激，長期堅持，神經系統會增強，反應速度也會變快。
嬰幼兒游泳的準備
寶寶在母親的子宮內就生長在羊水之中，寶寶對水的喜愛可以說是從孃胎裏帶來的。現在的寶寶出生之後都會去游泳，在游泳的時候可以讓寶寶學會很多，也可以對寶寶有很多的好處。那麼游泳前需要做什麼準備呢?
寶寶的準備
看寶寶是否吃飽，通常要給寶寶游泳應該在吃奶後半小時到一小時左右，另外，還要觀察寶寶是否高興，是否剛睡醒，有什麼不舒服的地方，一定要在寶寶心情愉快的情況下，進行嬰兒游泳操作。
用具準備
在進行寶寶游泳之前，請媽媽們準備如下用具：
1、寶寶專用浴巾(要乾燥、不用太大，以可包裹寶寶全身爲適合)，一般專業游泳館也提供;
2、吸水杯、一小塊方巾、另準備一塊乾的毛巾備用;
3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要準備用於清理肚臍的75%酒精、消毒棉籤等物品;
4、寶寶洗髮液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉，不過這些專業游泳館都提供;
5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;
6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具，這些專業點的游泳館也有提供。
環境準備
儘可能選擇固定的時間，進行嬰兒游泳。游泳時播放輕柔的音樂，讓寶寶有一個放鬆的環境;游泳建議家長還是帶寶寶去專業嬰幼兒游泳館，一是有專業育嬰護理人員，二是方便快捷專業，三是有先進的殺毒設備和水循環系統確保寶寶游泳的安全健康。
三個月寶寶游泳的好處2
嬰幼兒游泳注意事項
1、寶寶入水後，通常小寶寶游泳10到15分鐘，大寶寶可適當延長時間，但要注意水溫的變化，以免寶寶着涼。
2、寶寶在水中出現臉色蒼白、寒戰等異常症狀應立即終止游泳。
3、在寶寶游泳時，特別強調成人不能離開嬰兒半臂之內，不能暫時丟下寶寶去接電話、開門、關火等，如果必須去，一定把寶寶用浴巾包好抱在手裏，以防止意外發生。
4、寶寶在水中游泳時，可能會不停的變換位置，當媽媽拍照，若想讓寶寶轉身，千萬不可用手拽嬰兒泳圈使寶寶轉身，而應該扶着寶寶的身體慢慢轉動方向，以免游泳圈的內徑磨傷寶寶嬌嫩的皮膚。
5、未出滿月的寶寶一天遊一次即可，也可隔日遊一次，滿月的大寶寶可根據季節、溫度、家裏條件，一天遊兩次，也可以每日遊一次，視家長的時間而定，最好爲固定時間，以便寶寶有一良好的生活習慣。
6、寶寶在水中出現不耐煩，或異常哭鬧等現象，不用強制嬰兒到15分鐘，要以寶寶愉悅爲主。同樣，如果寶寶在水中玩得很高興，到了15分鐘，也可視情況適當延長時間。
7、根據寶寶的具體情況，可以給寶寶操作水中撫觸操，有的寶寶進入水中就睡着了，媽媽可以給他適當做一些水中撫觸操，幫助寶寶運動，有時寶寶進入水中就如同一條小魚，游來游去，這時就沒有必要了，還是讓寶寶自主運動會更好些。
8、嬰兒出水時，應該特別注意保溫，立即用幹浴巾包裹全身，切忌把孩子從水中抱出到牀邊再包裹嬰兒，以免寶寶着涼，應迅速擦乾水跡，取下嬰兒泳圈。
9、嬰兒洗浴後，擦粉或者塗油幾乎成了一種習慣。可是，對沒有出現皮膚紅腫，糜爛的嬰兒來說，還是什麼也不塗爲好。
10、三個月以內的嬰兒，或體重稍輕的嬰兒，不宜游泳過後，立即進行嬰兒撫觸，因爲游泳的消耗已經很大了，再馬上做撫觸會使寶寶疲勞。
11、在臀部或大腿根等處稍有發紅時，可以擦痱子粉(爽身粉)沾在手上搓一下，塗上薄薄的一層，不要塗的太多，聚集成塊不好，不然在用尿布擦掉它時，容易損傷皮膚。
12、不要在肚臍部塗粉，也不要把粉直接塗在胸部或者頸部，因爲有時粒狀的粉會被嬰兒吸入口中，母親可以先在手中把粉搓勻，然後再塗到嬰兒的頸部，耳後或胸部等部位。
13、對新生兒游泳，要保護好肚臍，不要將溼衣服或尿布鋪在肚臍上，更不要用髒手或髒布去摩擦肚臍。游泳過的新生兒應用消毒棉蘸75%酒精擦拭肚臍，應從肚臍根部做螺旋動作，由內向外旋轉擦拭，不可來回亂擦，以免將細菌帶入臍部，臍部已脫落的嬰兒，同樣應注意保持臍部的乾燥。
嬰兒游泳的好處和注意事項
嬰兒游泳的好處
1、嬰兒經常游泳，可以提高呼吸系統的功能;
2、嬰兒游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體型勻稱健美;
3、嬰兒游泳的過程中也會提高大腦的功能，讓寶寶的'大腦對外界環境的反應能力快，智力發育好;
4、嬰兒經常游泳可使心肌發達，新陳代謝旺盛，心跳比同齡嬰兒慢且有力，這就爲承擔更大的體力負荷準備了條件;
5、游泳還可以提高寶寶耐寒和抗病的免疫能力。 嬰兒游泳的條件
1、溫度：室溫須確保28℃以上，特別是3個月以內的嬰兒;水溫控制在38℃左右，新生兒的體溫調節中樞不完善，水溫過高或過低均會對寶寶造成不利影響;
2、時間：嬰兒游泳的時間一般在15分鐘左右，具體情況視寶寶的體質和月份而定，以寶寶在水中游得快樂而又不疲勞爲原則;
3、環境：在嬰兒游泳的整個過程中，周邊的環境會對寶寶的大腦形成一個完整的刺激。在寶寶游泳的環境裏，周邊有色彩鮮豔的畫面，優雅的背景音樂，上方有能發出悅耳聲的風鈴;
4、操作：在寶寶游泳的過程中，操作者要和寶寶進行有效的溝通，給寶寶唱唱兒歌，鼓勵寶寶在池中轉圈，游泳結束後要讚美愛撫寶寶。
注意事項
1、嬰兒游泳期間必須專人看護;
2、嬰兒游泳圈使用前要進行安全栓包括型號是否匹配、保險按扣是否牢固、游泳圈有無漏氣;
3、新生兒游泳前臍部須貼防水護臍貼;
4、嬰兒套好游泳圈檢查下頜、下頦部是否墊託在預設位置，要逐漸且緩慢入水，注意泳圈的型號。泳畢新生兒要迅速擦乾水跡，保溫，取下游泳圈;
5、泳畢新生兒取下防水護臍貼，予安爾碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒臍部2次，並用一次性護臍帶包紮;
6、游泳時間要注意剛吃完奶的時間，最好選擇在吃奶後1小時進行遊泳，1-2次/天，一次5-10分鐘即可。
三個月寶寶游泳的好處3
每次游泳的最佳間隔時間
1、多久遊一次好?游泳減肥每週三四次效果最好。
想要減肥的話，游泳是一種非常好的選擇。而且肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。
專家認爲，以每週3至4次的游泳頻率，每次堅持1小時的游泳時間是最有利減肥的。當然，如果有條件的話，每天都能遊一個小時，減肥效果也就會非常的好的。不得不提的是，這樣運動必須要長期的堅持，纔可以起到更好的作用。
2、多久遊一次好?每週一次能增加高潮機率。
游泳的好處不言而喻。最近，英國運動醫學家發現，游泳還能增加性能力，讓女性更容易獲得高潮。此外，游泳還能夠起到改善內分泌失調的作用，讓人減少焦慮、心態更爲平和，皮膚也更加光滑美麗，這些都讓女性在性生活中更有魅力。因此，研究者建議，有條件的女性，最好每週游泳至少一次，每次40分鐘。夫妻共同鍛鍊更有助於增加感情，讓性愛更和諧。
3、多久遊一次好?寶寶每週可至少遊2次以上，但要控制好時間。
寶寶出生後，最好的鍛鍊方式之一就是游泳。醫生建議，一般來說，游泳最好等到嬰兒滿三個月後，那時孩子身體器官各方面發育都比較完整。另外，還要注意給孩子選擇游泳的環境，最好選擇醫院或保健系統的專業嬰兒游泳館鍛鍊
對於“寶寶多久遊一次泳合適?”的建議是:家長應讓寶寶每週至少堅持游泳2次以上，選擇寶寶吃飽睡足之後狀態最佳時進行，游泳前一定保證嬰兒飲食營養充足，除蛋白質，脂肪，糖的充足供應外，還應補充含有豐富的維生素的食物。
另外，寶寶第一次游泳時間一般控制在7分鐘左右，最長別超過10分鐘，由於寶寶初次接觸嬰兒游泳，過長時間的運動可能會給寶寶的心臟造成負擔，之後每次游泳時間可依次延長5分鐘，最長時間不要超過25~30分鐘。
游泳最合適的時間
游泳的黃金時間應爲40分鐘。40分鐘的運動量既能達到一定的鍛鍊效果，也不會使人過於疲憊。游泳時，儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質。在最初的20分鐘裏，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能;再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對於以減肥爲目的人來說，40分鐘就可以起到減肥的作用。
另外，還要提醒大家，由於水是良好的導熱體，導熱性是空氣的23倍，人體在水中散熱比在空氣中要快25倍。如果人在水中浸泡時間太久，體溫下降過快，就會出現嘴脣發青、皮膚泛白、打寒戰的現象。
因此，初學游泳的人，每次在水裏逗留時間不要過久。一般10-15分鐘最合適。下水前，先做熱身運動，再用冷水淋淋身體，等到身體適應水溫後再下水。
