成人練字教程，隨着和國家的重視和人們生活水平的提高，越來越多人對學習書法的興趣漸濃，學習書法不僅可以幫助我們寫得一手好字,還能提升個人的氣質，但是書法入門也是有很多要點的，接下來讓我們具體看一下成人練字教程。
成人練字教程1
1、選擇字體，選擇一種自己喜歡的字體，在生活和工作中比較實用的。
2、選擇字帖，根據自己喜歡的字體選擇一本合適的字帖，選擇自己喜歡的內容的字帖，有助於提高練字的興趣，筆者就很喜歡唐詩宋詞類的字帖，還有一些散文類的字帖，量不在多，1~2本。
3、選擇合適的筆，選擇合適的筆，練字，大家通常覺得鋼筆是最佳練字筆，但是對於成人來說，日常辦公和生活很多時候用到的多是黑色簽字筆。
4、矯正惡習，成人寫字已經養成了很多不良的習慣，那麼矯正這些不良習慣就是你字變好看的開始，成人的學習能力一般較自己小時候要好，對於一個字的模仿能力也有很大的提升，有助於短時間快速把字變得漂亮。
5、練習臨帖，先在字帖上臨摹，臨寫前，注意觀察這個筆畫的位置、角度、長度，在腦海中形成印象，寫得時候根據筆畫，“一筆合成”。臨帖一段時間後，對一些字的書寫有一定掌握，在空白紙上臨寫，再對照字帖，哪裏有偏差，不斷改進，要用心練習，不在於寫得多，在於有效地練習，在大腦中形成習慣和記憶。
一選。選一本自己喜歡的字帖，全國各大書店都有售，楷書、行書、隸書均可。
二看。這個階段不着急寫，爲以後打好基礎。看正確的執筆姿勢（90%字不好，是因爲執筆姿勢不對），看間架結構，看筆順筆畫，看如何鈍筆。
三摹。這個階段需要臨摹，每天一小時，堅持一個月，字體就會成型。要做到橫平豎直，很多人字不好就是沒做到橫平豎直，做到了即使像印刷體一樣也是很美觀的。
四寫。此階段不再臨摹，而是對照字帖寫，每天只寫3-5個字，然後合上字帖自己寫，與字帖上一致爲止，如果記不住就反覆看然後寫。
五練。常用的字也就2000多個，經過三到五個月的時間，再加上間架結構的基礎，字體一定會有所改觀。
六提。當然了，如果想把字提升到藝術的層面，是需要終身的不懈練習的。
成人練字教程2
1：要師法古人
我國書法歷史悠久，源遠流長，且名家輩出，流派紛呈，名碑佳帖更令人目不暇接，百學不厭。這無疑爲我們學習書法提供極爲有利的條件。因此，初學者應師法古人，千萬不可求勝心切。
有位老師說過："一個真正的學書者,首先必須是位善於向古人學習的人。必須將自己沉下去，取法乎上，長期不斷地研習古代碑帖，練就紮實的書法內功，然後纔有可能融百家之長，成個人之風，走出一條屬於自己的書法之道--根深方能葉茂！"
2：要善於讀帖
"書讀百遍，其義自見。"學習鋼筆書法，讀帖也是非常重要的一環。讀帖：一是拆字讀，就是把一個字拆開來看，先看各筆畫的.起、行、收，再看各筆畫之間是如何搭配，如何穿插避讓、和諧安排的；二是單字讀，即只看某一個字，主要看它的間架結構，形態神韻諸方面，並能通過對逐個字的賞讀把握該帖的結字規律及整體風格；
三是連字讀，就是把幾個字或幾行字連起來看，主要是揣度字與字之間如何行氣，如何伸縮揖讓，如何統一中求變化的；四是相似字比讀，把帖中字形相同或相近的字找出來
比較實際用筆、結字等方面有何異同，特別是它們對相同筆畫是如何作不同處理的；五是特殊字強讀，每一本帖中總有一些字在結體上獨具匠心。對此類字應當強加記憶，以便在創作時可以順手拈來，爲己所用。
3：要勤觀察
打開眼界，廣泛觀看，細心琢磨，才能兼取諸長。 除了要多讀名碑法帖，把優美的字形廣積於胸外，還要仔細揣摩名家作品。通過多看、多讀，廣納衆長，牢記在心，汲取精華。天長日久，字在腦中達到"預想字形"、"意在筆先"的境地，同時把一些字的多種寫法有機地溶於自己的創作中，會使作品避免雷同，增添靈動、變化之感。
4：不恥下問 "謙受益，滿招損"。
"不恥下問"是最直接、最便捷獲取知識經驗的方法之一。如果有了疑惑不去解開，問題越結越大，最終延誤了學習時機、擋住前進的腳步，甚至失去繼續學習的信心。因此，平時在練習書法過程中，要把自己不懂的問題，大膽地向能者請教。
5：要敢於參賽
"路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索"要敢於多參加一些正規的書法比賽，以此來檢閱自己的學習成績和找出自己的差距，促使自己不斷提高書藝。同時，在參賽前，由於要認真地練筆，仔細地揣摩筆法、章法、形式，熟悉創作內容，這就無形中培養了自己認真細緻的責任感，又磨練了書法技藝。
成人練字教程3
楷書的的基礎知識
1、書法的工具：
筆、墨、紙、硯、統稱爲“文房四寶”
筆：我們偉大的祖先早在新石器時代就已經使用毛筆了。普通用的毛筆可分爲三大類：硬性（狼毫）、中性（兼毫）、和軟性（羊毫）這都是根據毛的軟硬區分的。我們現在用的“白雲”筆，就是兼毫筆，適合初學愛好書法的人使用。
墨：我們在寫字之前將墨汁倒入硯臺裏，最好加少許水，在放入少些洗衣粉或==這樣墨汁比較細膩均勻。但是注意不要往墨瓶里加水，否則墨容易臭。每次寫完字之後，應將剩餘墨汁倒掉，將硯臺刷洗乾淨，將毛筆尖用清水沖洗乾淨，這樣可以保持毛筆使用的耐久性。
紙：通常我們在家練習的時候還可以用舊報紙或薄白紙練習，可以使用一些書法田字格宣紙，澀面用墨有滲透性很好。
硯：練習毛筆字是還需要：筆架、毛氈、筆洗。枕尺等用具。
2、書寫姿勢：
毛筆字主要是靠腕力，用腕力帶動指力的活動來執筆，但也要有正確的書寫姿勢。身要直、兩腿自然放平。
寫字正確坐姿：頭正、身開、臂開、足安。
頭正：頭要端正，稍向前傾俯，目注於紙上:
身正：身體正直端坐。挺胸肩平，上身向前傾。不可後背彎曲，胸口離桌邊保持一拳左右的距離。
臂開：右手執筆，左手按紙。兩臂自然地向左右撐開，兩肩平而放鬆。
兩足：兩腳自然安穩地踏在地面，不向前交叉，不向後彎曲，不要踏在桌下面的橫牚（cheng）上。
寫毛筆時，五指的指尖稍用力，執得緊一些，“緊”就是“實”。但不能執得過死，否則，指腕運轉不靈活，寫出的字僵直呆板。但也不要過鬆，執筆鬆寫出的字軟而無力，無風神。
執筆的高低根據書寫字的大小而決定。寫小楷字執筆要低，寫中、大楷字則執筆要高一些。一般執筆離筆頭的根部約二寸左右爲好，寫行、草書筆要再高一些。
3、運腕法：
執筆講的是指法，運筆講的是腕法，寫字除執筆穩之外，還要善於運腕，只要運腕得法，才能寫出雄強健力的漢字來。腕法可分枕腕、枕肘、懸腕三種。
