孕30週一天假性宮縮幾次正常，只有健康的身體才能保證正常的工作以及學習擁有健康身心的人，纔會對生活保持樂觀、積極的生活態度，特別是特殊的羣體，比如孕婦。以下分享孕30週一天假性宮縮幾次正常？
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對於孕晚期的假性宮縮每日幾次並沒有絕對的定論，但是最多不可以超過20次。
懷孕晚期是指進入懷孕28周以後子宮的敏感性逐步增加，開始爲分娩做準備，孕晚期假性宮縮的次數比孕中期多。假性宮縮是強度比較弱的宮縮，表現爲下腹部發緊、發硬是一種無效宮縮，不會引起宮頸管縮短和宮口擴張，也不會引起早產或分娩。
假性宮縮次數不多，每天在5次以下可以接受，延長到5-20次/日也勉強可以接受。如果一天假性宮縮超過20次，意味着假性宮縮比較頻繁，需要重點關注宮縮的間歇期以及宮縮的持續時間，避免向真性宮縮發生轉變。
當孕婦發現自己經常出現假性宮縮時應當調整情緒，常做深呼吸，做喜歡的事情分散注意力。出現假性宮縮時不要觸摸胃，以減少對子宮和胎兒的刺激。
假性宮縮開始時不規則且無力。而真正的宮縮則逐漸變得有規律，越來越強，持續時間更長，間隔更短，如間隔2-3分鐘，持續50-60秒。而從開始疼痛到逐漸縮短，疼痛間隔變得越來越短，比如每隔4-5分鐘，然後逐漸縮短到30秒的疼痛。如果每次宮縮至少持續一分鐘，間隔五分鐘或更少，並且持續至少一小時，那麼這就是分娩疼痛。
妊娠中後期，由於增大的子宮開始下降，另外，胎頭下降使骨盆受到的壓力增加，孕婦常常會感覺腹部往下墜，背部伸不直。從孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮的現象。如果孕婦較長時間的用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是假宮縮。
分娩前數週，子宮肌肉較敏感，將會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降所致的`牽拉刺激，假性宮縮的情況會越來越頻繁。
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假性宮縮的症狀
在妊娠後期，子宮開始漸漸變大，這讓骨盆受到的壓力也越來愈大，準媽媽們就會感到肚子不時地向下掉，肚子也發緊發硬，但維持時間不會太久，通常情況下也不會有疼痛感，最多也就是和月經初期小腹脹痛的感覺類似。這便是假性宮縮了。
如何緩解假性宮縮
當距離臨產不到三個月的時候，假性宮縮就會愈發頻繁，一天中很可能出現多次腹部發緊的情況，不要慌張，這個時候可以多做做深呼吸，平臥在牀上，心情放輕鬆，等待腹部恢復正常。當然，如果這種情況不斷髮生，每六分鐘就有一次的時候，就應該及時去看醫生，檢查胎兒情況了。
真的宮縮症狀
那麼真正要生寶寶的時候，宮縮又是怎樣的呢？與假性宮縮的間發性和短時性不同，當真正臨盆時，孕婦會感到腹部陣陣發痛，開始時是時間間隔大約是10分鐘，之後時間會縮短，程度也會加重，每三到五分鐘就會宮縮一次，而且此時會感到下腹部非常硬，表明子宮宮頸口已經打開。
懷孕不是一件輕鬆的事兒，假性宮縮常常會欺騙準媽媽們，造成心理壓力，其實，媽媽們應該儘量放鬆自己的身心，因爲如果壓力過大、精神緊張的話也會引起腹部發緊。同時，注意不要受寒，因爲腹部受冷的話同樣會引起宮縮，所以要注意保暖。
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孕媽大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。宮縮是臨產的一個重要特徵，簡而言之，就是有規則的子宮收縮即宮縮。宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，如間隔時間在2—3分鐘，持續50—60秒。
但是有一種宮縮是這樣的，在分娩前數週子宮肌肉較敏感，會出現不規則的子宮收縮，持續的時間短，力量弱，或只限於子宮下部。經數小時後又停止，不能使子宮頸口張開，故並非臨產，稱爲假陣縮。
如何區別真假性宮縮？
真宮縮：臨產的子宮收縮是有規則性的。初期間隔時間大約是10分鐘一次，孕婦感到腹部陣痛，隨後陣痛的持續時間逐漸延長，至40秒￣60秒。程度也隨之加重，間隔時間縮短，約3￣5分鐘。當子宮收縮出現腹痛時，可感到下腹部很硬。
假宮縮：也被稱爲“敏感性宮縮”，通常是由於子宮肌肉比較興奮、敏感引起的，大約在孕30～32周的時候出現，假性宮縮沒有規律性，疼痛感不強或者沒有疼痛感，一般在媽媽進行活動、勞累的時候或者晚間比較容易出現，一般來說，假性宮縮不會導致準媽媽臨產或者早產，在準媽媽休息後可自行緩解。
如果你有以下情況，你可能正在經歷真宮縮，必須馬上進醫院！
1、每十分鐘子宮收縮或者每一個小時子宮收縮超過五次。
2、感到背部以及下腹收緊並伴有疼痛。
3、骨盆以及陰道感受到壓力。
4、類似痛經的絞痛。
5、出血。
6、有體液流出。
7、類似感冒症狀，像是噁心，嘔吐或腹瀉。
如果是假宮縮，你該怎麼做？
1、散散步。假宮縮會因爲你姿勢的改變而停止。
2、多多休息，保持充足睡眠。
3、儘可能放鬆身心。
4、多喝水。
5、可以吃一些小食，採取少食多餐的方式。
6、你還可以接受一些按摩進行舒緩。
