家長處理壓力的方法，壓力是無處不在的，但是人們在面對壓力的時候要有好的心態，因爲父母的壓力其實對孩子的成長生活也是有很大影響的，下面小編分享家長處理壓力的方法？
家長的壓力也會傳染給寶寶
據WebMD網址報道，一項研究表明，父母的壓力是會傳染給孩子的。
你是一個21世紀的父母嗎？那就意味着你的事情是永遠做不完的。你的放鬆時刻可能是在你等待汽車加油的十分鐘裏你查看一下你的facebook。但是這樣至少你的孩子都會很好，是嗎？
也許不是。你每天身上攜帶的壓力都會影響他們。最近的一項研究發現，壓力是會在孩子與他們的照顧者之間傳染的。還有另外一項發表的研究表明，父母的壓力對於小兒肥胖也是有影響的。
父母在做什麼？你不能用魔法讓你的壓力完全消失。相反，“最好的辦法就是學習如何去處理壓力。”Kathy Gruver博士如是說。而且，你最重要的是向你的孩子展示你處理壓力的方法。
“孩子們非常敏銳。如果你能恰當的處理你的壓力，他們會意識到這不是一場災難的徵兆，而是你可以處理的狀況。”
家長處理壓力的方法
1、積極思考。當你發現自己有消極的想法時，用積極的想法去取代它。例如，說“我是健康的”而不是“我希望我不要生病。”Gruver說：“拋開消極的想法可以減少壓力。而且你也可以教你的孩子去使用一些積極的語言。”
2、不要等待。大多數人都知道健康的飲食、鍛鍊、冥想等方法可以減壓。問題是，他們會等到壓力提醒他們的時候纔會想到。“當你的大腦處於壓力模式，它是不會進行發明創造的。”他說。“這就像在暴風雨中試圖去學會駕駛。”“每天都進行減壓活動，你就會建立一個健康模式去面對壓力。當事情變得激烈時，你的大腦會傾向於那些好習慣而不是壞的。”
3、放下電子產品。最新的研究表明使用長時間的電子產品會有更大的壓力。試着讓自己真正放鬆下來。“我們爲什麼不能把用在屏幕前面的時間給孩子們，給我們自己？”他問道。選擇一個停止的時間——例如晚上7：30後你不會再檢查你的電話或者電子郵件。“許多人都會發現這樣以後自己變輕鬆了許多。”
家長給寶寶輕鬆唸書無壓力的竅門
一、“無孔不入”
能讓家長給寶寶唸書輕鬆無壓力的'5個訣竅，“無孔不入”是重中之中。所謂“無孔不入”，指的是讓家長把握一切可以利用的機會給寶寶唸書，比如說上街時，念路邊的廣告和標誌給寶寶聽，坐公車時，念公車的號碼和地名，和寶寶購物時，把寶寶感興趣的食品包裝上的文字，念給他聽，這些日常生活中隨處可見的文字和印刷品都是機會喲。
二、“快樂人做快樂事”
興趣往往能成爲學習的動力，所以能讓家長給寶寶唸書輕鬆無壓力的5個訣竅中，其中一點就是要養成寶寶的快樂信念，要讓寶寶從聽唸書的過程中感受到快樂。
因此，家長爲寶寶唸書的第一要件，就是熱忱與保持愉快的心情，並且把唸書給寶寶聽當作是一種有趣味的遊戲，這樣不僅是家長給寶寶快樂，寶寶也同樣能帶給家長快樂。
三、投入感情
投入感情地爲寶寶唸書，才能讓寶寶能更接受故事中的。感情和道理，所以家長應該根據寶寶接受的程度，以自己的語句重組、裁剪故事，投入感情，以富有感情的聲音唸書，增加圖畫書對寶寶的吸引力，讓寶寶完全融入故事之中，享受故事的樂趣。
四、重複念一個故事
能讓家長給寶寶唸書輕鬆無壓力的5個訣竅之中，其中一個是要重複念一個故事。一遍又一遍的重複念一個故事，可以加深寶寶對文字與語音的印象了，並讓寶寶更好的理解內容，協助寶寶進入書本世界，會讓寶寶產生對故事發展的期待並進行思考，讓寶寶因爲自己能預知、控制故事的發展，而獲得莫大的安心感和成就感。
五、提問要適當
適當的提問可以讓寶寶主動思考，並加深對故事的印象，但不要勉強，因爲寶寶的個性、接受程度有所差異，在寶寶還無法接受書中的信息時，強硬的提問會讓寶寶產生反感和害怕的情緒。
家長給寶寶輕鬆唸書無壓力的竅門
1、輕鬆愉快地念故事
閱讀是孩子人生起點上一種充滿刺激與想象的遊戲，如果一開始唸書的過程就非常的生動、活潑、富有趣味性，孩子就會養成“書本即樂趣”的信念。而父母爲孩子唸書的第一要件，就是熱忱與保持愉快的心情，並且把唸書給孩子聽當作是一種遊戲。而圖畫書中的巧思與趣味，大人一樣可以從中獲得許多單純的驚喜。
所以父母在念書給孩子聽之前，最好自己先看幾遍，熟悉書中的情節，然後再以愉快的心情唸書給孩子聽，那麼不僅是父母給孩子快樂，孩子也同樣帶給父母快樂。
2、重複念一個故事
反覆念孩子喜歡的書，是協助孩子進入書本世界的方法之一。一遍又一遍地聆聽，是孩子成爲一位閱讀者的必要過程。重複多次之後，孩子對文字與語音的印象加深了，對內容也會有進一步的瞭解。因此在聽故事時，他們對故事的發展有所期待，也能預測書中的人、動物，會有什麼樣的反應。
重複爲孩子念一本書，不僅讓幼兒從聽懂的層次提升到欣賞體會故事的層次，也能讓孩子因爲自己能預知、控制故事的發展，而在心裏獲得莫大的安心感和成就感。
3、以富有感情的聲音唸書
父母在念故事的時候，可以根據孩子接受的程度，以自己的語句重組、裁剪故事，最重要的是讓孩子能完全融入故事之中，享受故事的樂趣。對於年紀很小的孩子，父母最好從“看圖說話”之類的簡單圖片或圖畫書開始念起。
慢慢地，父母可以念些短篇的故事給他聽。如果孩子還不能瞭解每個字句的意思，父母可以簡化故事的內容。父母最好以富有感情的聲音唸書，增加圖畫書對幼兒的吸引力。有時也可以配合情節學些動物或機器的聲音，增加故事的趣味性。
