【導讀】：導致長胖的的原因有很多，其中壓力太大也是原因之一，只不過一很多人對 壓力型肥胖可能不太瞭解，那下面就和小編一起看看爲什麼壓力大會導致肥胖。
壓力太大是有可能會長胖的。
很多人可能覺得壓力太大會讓人變得消瘦，但其實很多壓力過大的人反而會容易發胖，起原因在於壓力大會導致生活沒有規律同時影響次新陳代謝。人在壓力大的時候，會容易睡不着導致失眠，久而久之下去，人的新陳代謝就會改變糖分和脂肪不容易被吸收。人在生活上或者工作上有壓力的時候，會喜歡吃糖、蛋糕等甜食，而甜食是發胖的天敵，並且有人還會經常在晚上睡不着覺的時候起來吃東西，晚上睡覺前吃東西不容易消化，而且吃進去的食物不能得到消耗，逐漸累積起來，就變成了脂肪。
另外壓力太大之後就容易飲食沒有規律，而且運動也會減少，久而久之形成肥胖。工作壓力大，生活規律雜亂，吃飯時間非早即晚，暴飲暴食，容易發胖；壓力下的腦力勞動者缺乏活動和鍛鍊，主要是沒有時間運動，或者不願意運動，不利於脂肪的消耗；另外人們在壓力下會尋求一種宣泄壓力的方式，很多人不幸採取了吃東西這樣的方式，甚至依賴食物過重而患上‘貪吃症’。
釋放壓力
首先如果是因爲壓力大而導致的肥胖最主要的就是要釋放壓力，例如和好友一起外出轉化心情，一個朋友，總能夠講出讓你忍俊不禁的話，那麼他會讓你把注意力從煩惱上轉移。他的存在可能會幫助你調節荷爾蒙的應激反應。簡單的開懷大笑就足以讓皮質醇水平下降近乎一半。
按摩
按摩是一個放鬆的好方法同時還具有就減肥的效果，我們都知道的是在我們人體上下是分有很多穴位的，而這些穴位是貫穿於我們全身的各個部位，所以說，通過一定的按摩手法就是我們身體的某個穴位進行一定的刺激，達到經絡相通的目的，那麼自然的毒素可以隨之排出體外，就會達到一定的減肥效果，所以說按摩減肥一般來說，按摩手法精準的話就會有不錯的效果。
運動
運動可以說是最好的減肥方式，同時運動也可以幫助釋放壓力，慢跑減肥是最常見的有氧減肥方法，慢跑不受時間和地點的限制，實用性比較強，同時跑步運動可以牽動着全身的肌肉運動；其次快走是最近比較流行的有氧減肥方法，雖然運動強度不大，但一樣能幫助身體消耗熱量、燃燒脂肪，達到減肥的目的；另外瑜伽不是一種單純的肢體伸展運動，它包括姿勢、呼吸和冥想三部分，它在消耗能量、解決肥胖的同時能疏解都市男女的壓力，達到心身愉悅的效果。
