懷孕初期吃什麼比較好

懷孕初期吃什麼比較好，你知道嗎？在懷孕的初期可以多吃一些中性的水果，水果可以補充身體所需的維生素和礦物質，但不是所有的水果都可以吃，偏涼性的就得少吃。想了解懷孕初期吃什麼比較好嗎？一起往下看。

1、懷孕早期

西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉。

在孕早期，準媽最好選擇中性水果爲主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。

2、懷孕中期

檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠、蘋果。

孕中期，準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補充維生素和葉酸。

櫻桃是孕婦的理想水果。櫻桃中鐵的含量非常豐富，每天食用12顆左右的櫻桃，可以有效增加對鐵元素的吸收，防止準媽媽出現缺鐵性貧血的情況，更有益於健腦。

奇異果奇異果中含有豐富的維生素C，A，E以及鉀，鎂，纖維素和其他營養元素。準媽媽每日可進食一個奇異果，能夠穩定情緒，提高睡眠質量，更能有效防止孕期便祕情況。

蘋果是日常生活中最受大衆喜愛的水果，其含有豐富的糖分和維生素，微元素特別是鋅元素，一天一個蘋果不僅僅可以有利於準媽媽對營養的吸收，對小寶寶同樣有利。

海棠果是富含葉酸的水果，具有生津止渴，健脾止瀉的作用，而且能治療消化不良，對孕婦來說是一種不錯的選擇。不過海棠味酸，胃潰瘍及胃酸過多的孕婦要忌食。

3、懷孕末期

獼猴桃、橙子、梨子、葡萄。

在孕末期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導致人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當多吃。

最忌諱吃的東西

咖啡和茶

堅信許多 女性都是有喝茶葉或是是現磨咖啡的'習慣性，可是這二種健康飲品全是歸屬於醒神的健康飲品，具備激動的功效，一旦服用得話，針對孕婦自身或是是胎寶寶的生長髮育全是有一定的危害，因此一定要留意不必喝茶葉和現磨咖啡。

甜食

絕大多數女人都是喜歡吃甜食的習慣性，可是在懷孕初期的情況下就一定要留意，這個時候最忌諱的就是說吃甜食，那樣不但會導致孕婦長胖的將會，並且甜食過多的糖份會造成胎寶寶的生長髮育，會對蟲牙產生巨大的將會。

皮膚過敏食材

在懷孕初期的情況下針對皮膚過敏食材是一陰徑點也不可以去試着，不然針對胎寶寶的也會導致危害，乃至會危害小寶寶也會對那樣的食材產生皮膚過敏，而孕婦也會出現一系列的過敏症狀，是個不值當的作法。

大閘蟹

大閘蟹的服用將會會造成孕婦出現小產的將會，儘管是異味，可是確是十分風險，也是孕婦在飲食搭配中最忌諱的飲食搭配之一。

馬齒筧

馬齒筧是一種智能的食材，並且針對身體也是一定的協助，可是在孕早期的情況下卻對孕婦有不太好的危害，因此還要時刻留意服用。