孕婦可不可以吃楊梅

孕婦可不可以吃楊梅，楊梅是一種夏季的當令水果，吃楊梅不僅能開胃生津，而且還能消食解暑，因此適合所有人羣食用，那麼孕婦能不能吃楊梅呢？下面一起來看看孕婦可不可以吃楊梅吧！

孕婦可不可以吃楊梅1

暫並無發現楊梅對孕婦有何不良影響，且楊梅對於一般人均適用。所以孕婦可以適量吃楊梅，對身體有益無害。

孕婦吃楊梅要注意些什麼？

血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅含糖量很高。另外，由於楊梅比較酸，一次不能吃太多，否則牙齒容易痠軟，或者引起胃酸過多，造成孕婦身體不適。同時，孕婦吃楊梅也要注意方法。楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。

孕婦吃楊梅對胎兒好嗎？

暫時沒發現楊梅對胎兒的不良影響，因此，孕婦可以放心食用，但要注意適量。

孕婦吃楊梅有什麼好處？

楊梅營養價值很高，是天然的綠色保健食品。據《本草綱目》記載，“楊梅可止渴、和五臟、能滌腸胃、除煩憒惡氣。”另有資料測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的'氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

孕婦怎麼吃楊梅才衛生？

除了在選購時要注意楊梅的新鮮程度，挑選新鮮的楊梅食用之外，由於楊梅沒有外皮，在吃之前一定要清洗乾淨。楊梅的表面凹凸不平，極可能藏有寄生蟲，提醒各位準媽媽們可用淡鹽水把楊梅泡上10-20分鐘之後再吃。

孕婦可不可以吃楊梅2

從營養學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。

據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。

楊梅具有消食、除溼、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。

因此，孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。

另外，楊梅不僅能開胃生津，消食解暑，還有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於孕婦控制體重。

但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因爲楊梅含糖量很高。另外，楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。

另外，楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，因此，孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮度。由於楊梅沒有外皮，爲直接食用水果，所以孕婦在吃時一定要洗乾淨後，最好用鹽水泡過後再吃。

在楊梅里面的成分既可以達到開胃和生津的效果，也能夠滿足消食和解暑的需求，在阻止身體裏面的糖分向脂肪功能轉化上效果也很不錯，當然，也能夠起到幫助減肥的效果，而且，在楊梅里面還有較爲豐富的維生素c成分，這種成分不但能夠直接參入到人的新陳代謝里，也能夠幫助降低血脂和起到防癌的效果，但是，孕婦不建議吃太多的楊梅。

孕婦吃楊梅注意事項

1、因爲楊梅一般都是在五月份到六月份上市，但是，它不容易儲存，在孕婦的時候很可能會因爲保存不當而出現腐爛情況，所以，孕婦在選擇楊梅的時候必須要選擇比較新鮮的，只有這樣才能夠保證營養，否則孕婦就可能會因爲吃了壞掉的楊梅而導致拉肚子出現。

2、因爲楊梅的果肉都是直接露在外面的，所以，在吃之前必須要先用淡鹽水清洗十分鐘之後才能夠吃，否則會讓被隱藏的小蟲子無法被弄出來。