【導讀】：在盛夏，正是吃楊梅的時候，酸甜可口的楊梅經常一吃就停不下來，楊梅吃多了有什麼影響？楊梅一天可以吃多少？楊梅一天吃多少合適？
成年人吃楊梅一天10個左右比較合適；兒童一天吃4—6個爲宜。
楊梅一天可以吃多少要根據不同人羣不同體質而定，特別是兒童不宜多吃。在食用楊梅的時候，應該儘量少吃一點，或者分做幾次吃，這樣叉開來的話，上火得機率就會大大的減少。一般情況而言，每次食用楊梅的時候，最好保持在10個左右，就算是再喜歡吃，也不宜再貪吃的。
特別是兒童，可以吃但不能多吃，一天以不超過四到六個爲宜，注意最好不要在睡前吃，因爲楊梅有帶酸性成份，對兒童的牙齒不利。吃完之後，最好可以及時刷牙。
楊梅吃多了容易引起上火
楊梅性溫熱，楊梅吃多了很容易引起上火。一些人楊梅吃多了上火還會導致口腔潰瘍。再加上夏天天氣炎熱，身體燥熱，這個時候再吃過多的楊梅更是大大增加的上火的機率。另外，本身體內有火或者是痰多的人更是不宜吃楊梅的。還有，吃楊梅的時候也要注意不要和其他燥熱食物一起吃，以免加重上火症狀。
所以，吃楊梅的時候不妨一次少吃點，分多次進食能夠在享受美味的同時，減少上火機率。另外，吃完楊梅可以喝一點蓮子芯或或是甘蔗汁，清熱解毒，將體內的火降下來，防止胃火、內火上衝，從而產生負作用。
楊梅吃多了容易傷害牙齒
楊梅中的酸性物質很容易對牙齒表層的牙釉質造成刺激而使人產生酸感，吃過多的楊梅很容易對牙齒造成較大刺激，腐蝕牙齒而導致牙齒出現牙牀發軟、牙釉質損壞等問題。
一般情況下不用治療，吃完楊梅後嚼嚼茶葉可以減輕牙齒的痠痛感。因爲茶葉中含氟量較高，茶葉是鹼性的，可抑制人體鈣質的減少，對預防齲齒、護齒、堅齒都有益。
楊梅吃多了容易加劇便祕
楊梅中的酸性物質會和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發胃潰瘍，進而破壞正常的排便功能，加重便祕情況。而且，楊梅性溫熱，本就很容易引起身體上火而引起便祕。所以，有便祕的人是不宜吃楊梅的。
楊梅吃多了容易損害腸胃
楊梅中的酸性物質能夠和胃酸一起對胃黏膜產生較大刺激，而容易引發胃潰瘍。如果是本身有胃酸過多、胃潰瘍等胃部疾病的人是不宜吃楊梅的。還有，胃酸過多的人吃了容易損傷胃黏膜，出現反酸、噯氣，灼傷食管。
楊梅吃多了容易引發血糖升高
楊梅中除了含有酸性物質之外還有葡萄糖、果糖等成分，且糖分含量不低，優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%。如果是吃太多的楊梅的話，很容易導致血液中的含糖量上身。特別是糖尿病患者是不宜吃楊梅的，以免血糖升高加重病情。
1、楊梅保存最關鍵的一點就是千萬別先將楊梅清洗，清洗後的楊梅保存的時間會大打折扣，會很快發酵。所以，爲了延長楊梅保存的時間，最好選擇在吃的時候再洗淨。
2、掌握正確採收方法，採摘時連柄採下。輕採輕放，禁止劇烈搖動。室溫保存時，選用大小可盛約3～5千克的淺果籃盛放，並在果籃底部及四周墊軟乾草或者葉子。
