【導讀】：女性在坐月子期間注意事項還是很多人，而月子飲食是產婦在坐月子的時候的飲食食譜。那麼坐月子可以吃楊梅嗎？坐月子吃楊梅會回奶嗎？下面就一起來看看吧！
楊梅營養含量很豐富，專家表示坐月子期間是能吃楊梅的，不過坐月子期間容易上火，楊梅也要注意適量食用。
坐月子可以適量吃一些楊梅，楊梅性平，而且楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富，可增加胃中酸度,，幫助促進食慾。楊梅中含有的多種營養元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。不過月子期間每天不宜吃太多楊梅，因爲楊梅味酸，有可能會腐蝕壓根，出現月子後牙齦疼痛的毛病，另外對腸胃也不利。如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃。
媽咪們對“坐月子能吃楊梅嗎?”的看法
1、可以吃的，但不要過多，我那時也吃了，還吃菠蘿呢。
2、可以適當吃些，但是一定要控制量，總不能吃到牙齒都感覺酸掉吧。水果等適當吃是可以了，如果太涼的話就要用溫水溫一下再吃哦。
3、最好是雙滿月以後再吃這樣的水果。
4、可以的，儘量少吃幾粒就好。別吃涼的。少吃酸的。出了月子再吃酸的，像山楂什麼的對哺乳有好處。
據測定：優質楊梅果肉的含糖量爲12%～13%，含酸量爲0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
每100克楊梅可食部食品中的營養素含量：水分83.4～92.0克、熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，果汁含糖量12～13克，含酸量0.5～1.8克，硫胺素10微克，核黃素50微克，煙酸0.3毫克，視黃醇當量92微克，胡蘿蔔素0.3微克，維生素A7微克，維生素C9毫克，維生素E0.81毫克，鈣14毫克，鎂10毫克，鐵1毫克，錳0.72毫克，鋅0.14毫克，銅20微克，鉀149毫克，磷8毫克，鈉0.7毫克，硒0.31微克。
一般情況下寒涼、辛辣、刺激性的食物比較容易引起回奶，而楊梅是不會引起回奶的，所以即便是哺乳期的產婦們也可以放心食用，楊梅不僅不會引起回奶，而且其營養價值也是非常高的，楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其能夠抑菌，所以可以治療各種，泄瀉，楊梅所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥，也是減肥的理想水果，所以如果是急於產後瘦身的產婦們，楊梅是一個不錯的選擇。
