【導讀】：坐月子可以下牀走動嗎？坐月子要一直躺在牀上嗎？女性產後身體會比較需要，這時候是需要休息的，但是不一定要一直躺着，可以適當的下牀走一走活動活動。
有人說產後坐月子就應該躺在牀上，這樣纔不會太累有利於恢復，其實不然，想要身體恢復的快一點就應該儘早下牀活動活動，這樣才能好得更快。
一般情況下，如果分娩順利，產後8小時可以在牀上坐一會，產後12小時可以下牀、上廁所，產後24小時可以下地做些輕微的活動。對於剖宮產的新媽媽，產後第二天可以在牀上活動或扶着牀沿走走，第三、四天可以下牀做輕微的活動、但是這些都要依據新媽媽的身體條件而定。
坐月子兩週左右，女性的身體竟可以逐漸恢復了，此時不需要一直躺着休息了，可以適當起身走走，但是一定要注意避免身體着涼受風，以免會導致渾身疼痛，尤其是女性產後的毛細孔都是張開的，再加上骨縫也需要慢慢癒合，所以容易受到風寒的侵襲，患者會出現腰痠背痛、頭痛及關節痛等症狀。
如果產後一直躺着的話，對身體恢復也是不利的，因爲長時間我創的話，會不利於腸道蠕動及肌肉的收縮，患者會出現便祕及渾身無力的症狀，所以建議坐月子時每天可以起牀運動20分鐘，但是不要做過於激烈的運動，產婦要注意合理安排作息時間。
如果產後長時間不運動的話，可能會導致血液粘稠度增加，引發下肢靜脈血栓，所以即使不下牀，也可以自己適當進行肢體的按摩，促進腿部血液循環，並且還要注意加強對肢體肌肉的鍛鍊，增強肌肉的彈性，這樣也更有助於子宮復舊，幫助腸道運動，緩解便祕的情況。
