【導讀】：生完小孩後，很多寶媽的身材都會走樣，怎麼才能快速瘦下來很重要，一起來看看坐月子可以減肥嗎？怎樣坐月子可以減肥？明星坐月子減肥法。
坐月子可以適當的減肥，但是不宜做比較劇烈的運動。
1、坐完月子後也不要立刻開始減肥，因爲經過一個月的休養並不能使身體完全恢復到產前的狀況，因此還需要繼續恢復體力。產後大約6周後，纔可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳餵養的前提下，此階段開始可以通過外用樂美塑身每日貼或適當運動及適當控制食量的方式減輕體重。
2、當分娩滿2個月且身體得到恢復後，即使母乳餵養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，並減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳餵養的女性，要注意保證一定的營養攝取，只要不食用太高熱量的食物就可以了。
1、不大吃大喝
一天只吃三頓飯，不加餐，正常飲食。喝雞湯或者排骨湯，每次喝一小碗；多吃蔬菜，選擇菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜；喝一些小米粥，也是見好就收，從來不大吃大喝。許多產後媽媽認爲必須要大吃大喝才能保證奶水的充足，所以每天吃大量的高熱量食物。其實，不妨試一試清淡飲食，因爲你身體儲存的脂肪在懷孕期間已經足夠多了，可以轉化成寶寶需要的奶水。
2、完全不吃鹽或調味品
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就佔60%以上。
換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必須在媽媽分娩後慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太鹹或含有醬油、醋、番茄醬等調味品，或是食用醃漬食品、罐頭食品等，都會使身體內的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。
3、堅持吃水果
每天至少吃二根香蕉，偶爾還吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等都是減肥水果。
4、運動必不可少
我每天都在客廳來回走路，還挺胸收腹的站立，做一些簡單運動。兩個星期之後，我就開始練習產後瑜伽，第一天練習十分鐘，之後十五分鐘，再之後二十分鐘，循序漸進。
5、堅持綁腹帶
愛美的媽媽注意了，生產過後一定要綁腹帶，最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復，還有預防內臟下垂和皮膚鬆弛、消除妊娠紋的作用。不過，要用真正爲孕婦生產的腹帶，是一條長條狀的帶子，可以自由綁腹，由下往上沿着身體曲線纏綁，這樣才能將下垂的腹部完全提起並予以支撐、塑型。
6、堅持哺乳
相信很多媽媽都經歷過脹奶和被寶寶咬破奶頭，或是奶頭皸裂的痛苦，但是即便如此還是要把哺乳這件事進行到底。因爲這不僅對寶寶的成長大有好處，而且能讓你加速消耗掉懷孕期間所儲存的脂肪。
7、正確飲水
月子裏水不是喝的越多越好。孕晚期的時候，不少孕婦出現過水腫現象，產後正是身體水腫恢復的好時機，月子裏若過量喝水會影響身體的恢復。成人每天對水的正常需求量爲1500毫升到2000毫升，相當於6到8杯。需要注意的是，單次飲水的量，不要超過一天的量，天熱、運動後可以多補充水分。平時喝水時可以分散到多次，細水長流的喝。
徐子淇徒步減肥法
據瞭解，徐子淇在產前體重達到190磅的徐子淇，事隔一個月已經極速瘦身，之前的三層下巴、冬瓜腳、大籮肚通通消失。火速變瘦，據記者所知是因爲徐子淇在坐月子期間天天推脂減肥，一個月就推走50磅。
能夠極速瘦身，據徐子淇身邊人透露，她在坐月子期間已經偷步減肥。“子淇好愛美，她很想盡快瘦下來，所以生完兩星期已經要減肥，但是坐月子期間不可以節食，這段時間她只可以戒甜品，補品還要照食，加上因爲是開刀生產，所以不可以那麼快做運動和去纖體公司，怕會碰到傷口，唯一可以做的就是每天去四季酒店做通淋巴去水腫同按摩推脂。不過，腹部那個深層傷口還沒好呢，所以都是集中做手和腳，但效果很好，幾個禮拜就瘦50磅。”
除了通淋巴同推脂，徐子淇因爲經常抱着寶寶，也令她減磅不少。雖然老公李家誠請了12人24小時照顧母女倆，但很多時候徐子淇都自己動手，餵奶、換片、沖涼全部一腳踢，加上她又成天抱着女兒來回走，寶寶又長得快，幾個月已經重了5磅，天天抱着13磅的女兒走來走去，想不瘦都難。
徐濠縈運動減肥法
徐濠縈三年前誕下女兒陳康堤，懷孕時暴肥30多磅，產後她狂做運動減肥，每星期打幾日羽毛球，抽空做柔軟體操，加上看中醫補血氣，很快便回覆苖條。
王菲自然減肥法
兩女之母，王菲無論是生長女竇靖童及生小女兒李嫣然後，不夠兩個月便回覆昔日身材，天生瘦底的她沒有特別做運動收身，只是帶女兒吃得少，已可自然消瘦，最多隻是做瑜伽幫助收腹。吳君如慢慢減去年四月誕下女兒陳是知，大半年後吳君如仍未成功收身，出席活動時依然虎背熊腰，要全身黑遮肥肉。41歲高齡產女，產後先進補調理，直至今年纔開始減肥。
