【導讀】：產後坐月子對於產婦來說是非常重要的。在這期間對於女性朋友的恢復有重要的作用,所以在此期間女性朋友一般都是躺在牀上恢復。在吃的東西上也要格外注意。那麼，女性坐月子期間需要注意些什麼？吃什麼水果好呢？
據婦科專家介紹，女性朋友在坐月子期間一定要注意休息好：一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。在前兩週只能用溫水洗澡。也不能吹風，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。
女性在坐月子期間一定要做好自身衛生，除了刷牙、洗臉、洗頭等，還要適當洗澡。但是洗澡時有幾個點要格外注意，一是要溫水洗浴。二是不能用盆浴，最好用淋浴。三是洗澡時間不能過長，5-10分鐘爲宜，洗完澡後要立即擦乾身體，以免着涼。但是剖腹產的寶媽，應在拆線後，傷口癒合後再洗浴。
女性在坐月子期間可以吃的水果大概有：奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、葡萄、香蕉等等。大家都說坐月子時產婦不宜吃水果，的確很多水果都是偏寒性，孕婦吃了寒性的水果，容易導致回奶。但有一些水果不是寒性的，而且蒸着吃的話就能解決水果寒性的問題，比如香蕉、木瓜、西紅柿等蒸着吃口感軟糯香甜。坐月子想吃水果還可以把水果混合打成汁喝，或者控制吃水果的量，即每一次吃200克，一天吃3次，總量加起來就能有600克。
1、蘋果富含果膠，而果膠在不同的溫度下有不同的作用，未加熱的生果膠有着通便的作用，而煮過的果膠不僅能吸收細菌和毒素，還能起到收斂、止瀉的作用。
2、味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
3、木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜爲乳瓜。 產婦產後乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜與魚同燉後食用。
4、又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
