【導讀】： 老一輩說生一個孩子、掉一顆牙，對於女性來說，生產可是人生過程中的一次大失血。因此，產後做好月子，將可以把失去的補回來。
老一輩說生一個孩子、掉一顆牙，對於女性來說，生產可是人生過程中的一次大失血。因此，產後做好月子，將可以把失去的補回來。到底月子該怎麼補，中醫師將月子調養分成三階段進補，來看看到底怎麼吃！
第一階段 補血化瘀、排毒力水
產後第一階段以排惡露、傷口恢復，增加泌乳量爲重點。此時因產後體力尚未復元，爲避免消化不良，飲食內容儘量清淡、避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物，可食用稀飯、湯麪、麪包、牛奶、豆漿。此時重點在於循序漸進地調整身體，以排除惡露、利水消腫爲調養目標，而麻油和酒做成的湯品會促進血液循環，不利於傷口修復，此階段不建議多吃。
第二階段 調節脾胃、滋陽補腎
產後第二階段以改善脾胃功能增加吸收，補腎壯腰爲主。產後如感到腰痠在幫寶寶換尿布、穿衣服時，不妨在牀鋪旁放張椅子減少彎腰時間 ，可食用杜仲料理，杜仲有強腰膝的功能，可促進腰部的血液循環，補充氣血，同時多吃有利哺乳的高蛋白食物及燉補調理的湯品，促進乳汁分泌。
第三階段 補血養氣、鞏固營養
產後第三階段以補血養氣與調整體質增強免疫力爲主。除了乳汁持續供應，體力也要慢慢恢復，麻油性質屬於甘溫，有潤腸、補血、黑髮、補奶的效果，很適合產後體質較爲虛寒的女性；但如體質偏熱性或陰虛火旺的女性，就建議以茶油來代替麻油。
