【導讀】：橘子皮也就是我們常說的陳皮，可以用來泡水喝，橘子皮泡水具有一定的減肥效果，但是新鮮的橘子皮不能泡水喝並且減肥的效果也有限，下面就來和小編一起看看橘子的減肥方式吧。
橘子皮泡水喝具有一定的減肥效果，不過橘子皮的減肥效果也有限，可以搭配其他的減肥食材一起泡水喝，另外橘子皮泡水減肥也並不適用於所有人。
1、陳皮荷葉茶
首先將幹荷葉和薏米、陳皮以及幹山楂清洗之後，撈出來放進鍋裏。然後往鍋裏倒入700毫升的清水，用大火煮開之後，再使用中火煮5分鐘。之後再在壺裏面放入適量的冰糖，準備好一個漏網，將已經煮好的茶水倒入茶壺裏，直到冰糖溶化即可。對於體重比較重的女性，可以通過飲用這種茶水，達到減肥的降脂的效果，也能夠對身體起到調理效果。
2、紅豆陳皮水
首先準備好200克的紅豆和5克的陳皮以及少許的鹽。先將紅豆和陳皮放入水裏面浸泡半個小時，再將紅豆放進煮開的水裏面煮半個小時，最後加上陳皮焗十分鐘，再加上少許的鹽即可。紅豆有去腫利水的功效，陳皮能夠幫助人體的消化。將這兩種食物結合起來就能夠達到減肥消腫的效果。想要減肥的朋友每天在飯後飲用，兩個星期就能看見效果。
第一：日常服用橘子減肥方法
早餐：起牀之後服用一杯加了少量食鹽的溫開水，然後吃一個煮雞蛋還有一碗粥;
中午：這個時候喝上一碗蔬菜汁還有適量的魚肉以及一碗米飯。下午時間段如果餓了，那麼可以吃上一個橘子或者是橘子汁;
晚餐：一份素菜以及一碗米飯。晚飯一個小時之後可以吃上一個橘子。
這種吃法最好能夠長期堅持服用，這樣不僅能夠起到減肥的作用，同時還能夠長期保持一個好身材。在每天的蔬菜選擇方面，可以根據自己的喜好來進行搭配，但是一定要少吃一些比較油的食物，並且平時也要進行適當的運動，這樣減肥效果就更好了。
適合人羣：這種減肥方法適合那些橘皮組織型的肥胖人羣。
第二：橘子快速減肥方法
早餐：一個西紅柿、一個水煮雞蛋、一杯橘子汁;
午餐：蒸雞蛋一份、西紅柿湯一份、橘子一個，橘子最好能夠飯前服用;
下午茶：新鮮的榨橘子汁一份;
晚餐：番茄一個、水煮雞蛋一個、橘子一個
如果是採用這種食譜進行減肥，那麼最好不要再服用一些其他的食物，但是能夠適當的多喝一些清水。在餐與餐之間可以適當的增加一杯新鮮的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特別注意的是，這份減肥方法只能夠使用四天時間，然後就應該立即停止，兩個星期之後繼續使用。停止的那一段時間之中，我們可以多吃一些綠色蔬菜以及水果。
適合人羣：這種減肥方法適用於所有想要快速減肥的女性朋友。
第三：橘子健康減肥湯
材料：橘子、生薑、檀香末、食鹽、甘草末
做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生薑也切片備用;然後將準備好的生薑片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進行煎煮;半個小時之後加入食鹽就可以起鍋了。
功效：這道湯品具有很好的寬中理氣以及減肥的作用，建議最好能夠每天服用一碗，並且分爲三次服用。除此之外，患者還應該保持一個愉快的心情，並且進行適當的有氧運動，這樣能夠獲得更好的減肥效果。
1、橘子不能多吃
若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化爲脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起“上火”，表現爲口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。
2、腸胃功能欠佳者悠着吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現皮膚變黃等症狀。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
4、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
5、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C，服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。
6、忌鮮橘皮泡茶飲
摘下後的橘子大多用保鮮劑浸泡後再上市，保鮮劑爲一種化學制劑，浸泡過的橘子對果肉沒有影響，但橘子皮上殘留的保鮮劑卻難以用清水洗掉，若用這樣的橘子皮泡水代茶飲，有損健康。
