高齡產婦應該怎樣備孕，我們都知道女性最佳的生育年齡25歲至30歲，女性的年齡對於懷孕確實會有一定的影響，如果高齡產婦想要備孕，也不需要太擔心，完全可以通過注意細節就能夠降低風險，下面一起來看看高齡產婦應該怎樣備孕。
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1、保護好卵子
卵子的質量和胎兒的生長髮育息息相關，女性的身體隨着年齡的增長，肯定也會發生一些變化，卵子和卵巢功能也會受到影響。所以，在備孕的時候，女性要堅持一個良好的生活習慣，保持自己的身體狀態比較好。從每一天最基本的開始做起，例如說不要吸菸、不要喝酒、不要熬夜、作息規律，這些小習慣都會影響到身體。還有一點就是避免進行多次流產手術，流產手術做多了會傷害到輸卵管，嚴重的還會造成不孕的情況。
2、體重要穩定
到了35歲以上，女性的身材很容易發胖。尤其是在備孕的時候，飲食上的營養增多了，可能會讓女性的體重增大。這時候要非常的注意，控制自己的體重在一個穩定的範圍之內，避免引起血壓高或者肥胖的問題。
3、營養補充要跟上
高齡產婦在生產之後身體消耗的會更快，產後身體恢復更慢。所以從備孕的時候開始就要格外注意身體的營養，一定要跟上，調整好身體才能進行受孕。
4、放鬆心情很重要
備孕的時候不要總想着懷不上該怎麼辦，不要太過於焦慮，那樣會影響身體的健康，不利於懷孕。
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一、積極治療身體出現的一些疾病：
女性在過了三十五歲之後在懷孕，患上各種疾病的'機率都會有所增加，患病後不僅會對受孕產生影響，對於妊娠後的自身健康和胎兒健康也會造成一定的影響。所以高齡產婦，在懷孕最好做一下全面的檢查，發現疾病後要積極進行治療，徹底治癒之後在懷孕。
二、保證充足的睡眠：
充足的睡眠對於提高身體免疫力是非常有利的，還能增強人體各個器官組織的功能，尤其是生殖系統，有利於形成優質的受精卵。
三、打算要孩子最好是儘早受孕：
如果女性做了要孩子的決定就不要再拖延了，以免身體組織不斷的老化，而且隨着女性年齡的增長，卵子活力也會變的越來越低，這樣會對胚胎的質量產生直接的影響。
四、充足的營養準備：
準備要孩子的女性，每天都要注意補充充足水果、蔬菜等富含維生素的食物，另外還要多吃含優質蛋白的食物，如牛奶、雞蛋、魚類、豆製品等，做好營養的儲備工作，充足以及優良的營養補充對於提高卵子質量是非常有利的。
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一、備孕檢查。該檢查的項目不要漏，包括全身性檢查、生殖系統檢查、精液常規，排卵和卵巢功能、以及性激素和甲狀腺檢查，血脂、肝腎功能、還有葉酸代謝功能等等。
二、健康飲食。食物種類多樣化，如果害怕浪費的話推薦你每次食物種類多買一點但份量少一點，比如可以做燴菜；吃飯有規律，不要飢一頓飽一頓，也不要暴飲暴食。每次吃飯，要保證肉類和蔬菜搭配，蔬菜份量爲肉類的5～10倍，肉類每天不超過2兩。
三、葉酸每天0.4毫克，如有葉酸代謝功能障礙則應聽從醫生建議，一般要提高到0.8mg/天。
四、多吃一點海產品，包括魚蝦肉和和海帶紫菜或裙菜。海產品含碘，對預防甲狀腺功能低下有幫助；海產品含鈣，是備孕和孕婦必要元素；海產品還含DHA，可預防孕期抑鬱並促進胎兒大腦發育。另外海產品含鋅，可提供精子和卵子質量提高受孕率。
五、每天不少於3公里慢跑，備孕男性可適量增加運動量；每週不少於5次運動，調節身體進入健康狀態。推薦：慢跑、跳繩、打羽毛球、游泳，這些都可以。備孕期間合理控制體重，MBI指數在20～24.9能提高受孕率。
六、遠離輻射和化學污染源，化妝品、殺蟲劑少用；高溫和長期坐着不動，私自服用藥物對精子活性不利。
七、規律作息時間，不熬夜，戒菸戒酒，咖啡、可樂、茶葉，應該減少攝入量，每天咖啡含量不超過200mg。
八、保持心情愉快，可促進正常的內分泌。反之，備孕壓力，工作壓力，都會影響性激素的正常分泌，從而降低受孕率。
九、合理的同房頻率：禁慾超過一週，或者同房頻率過密，都會影響精子的數量和質量。建議每週2～3次即可。
十、高齡產婦妊娠併發症的發生概率會提高，因此懷孕後需要按時產檢，必要時增加產檢次數。
