多囊卵巢日常生活應該如何護理，相信大家對於多囊卵巢沒有太多的瞭解，其實多囊卵巢不僅會影響女性的月經，同時還會影響女性正常懷孕，那麼多囊卵巢日常生活應該如何護理？不妨繼續往下看看吧！
多囊卵巢日常生活應該如何護理
1、避開潮溼的居住環境，防止寒氣侵入體內，一定不能把體質搞差。
2、飲食調理。少吃肥肉，不許近菸酒，辛辣刺激的也應當能免則免，多吃點粗糧、蔬菜和水果，最好是吃新鮮的和時令的東西，以免誤食食物殘留的農藥等有害成分。有的食材對腎和脾非常好，又益氣養血，可以在平常做料理時多多使用，比如白蘿蔔、薏苡仁、荸薺、紫菜等等。
3、運動調理。運動能夠減肥，能夠增強體質，還能夠放身心，對於多囊卵巢或者，尤其是身形肥胖的那類人來說是非常好的調理方法。散步、慢跑、跳舞、打球、游泳等等都是不錯的健身方式。其實對於所有女性來說，運動都是有利無害的，而且到了懷孕期間也不能停止鍛鍊，這樣對胎兒對孕婦都不利。
4、平時要多注意休息，不要過於勞累，更不能熬夜。夜間的睡眠是在爲身體充電，內分泌系統只留一小部分員工在繼續工作。如果不能按時睡覺，內分泌工作線上的員工上班次序被打亂，肯定會有罷工和抗議的現象出現，久而久之卵巢必定受到影響。
多囊卵巢可以治癒嗎
目前多囊卵巢發病原因不是很明確，所以沒有特別好的治療辦法。如多有多囊卵巢，會告知患者，通過健康的生活方式來控制多囊卵巢的發展。
另外，就是改變它的臨牀症狀，雖然沒有辦法治癒，但是可以延緩它的'發展。最後，可以通過一些藥物輔助治療，來改善症狀，這樣就可以達到，按時來月經或者是懷孕的目的。
多囊卵巢日常飲食注意事項
不要偏食，不要吃零食（水果除外)，不要吃的太飽
有的患者偏食嚴重，有的患者喜歡吃外賣或快餐，有的患者碰上好吃的麻辣火鍋就大吃一頓，甚至把第二天的都想吃出來，這樣是不行的。飲食只要七分飽就可以了。
多用些五穀雜糧
我們生活水平是提高了，不再爲吃穿發愁了，在生活水平提高的同時也恰恰丟棄了以前的飲食結構，很少在用粗糧雜糧了，每天就是白米白麪。多囊患者要儘量增加雜糧的用量。
多囊卵巢不能吃的食物
1、不吃辛辣刺激食物
多囊卵巢綜合症的患者在飲食方面適宜清淡的食物，要儘量的避免食用刺激性比較強的食物，例如：辣椒、大蒜、花椒、桂皮等。
2、少吃精緻食物
多囊卵巢綜合症患者要少吃精緻食物，多吃粗糧，比如顆粒的燕麥絕對優於麥片粥，麥片粥又優於即衝麥片或麥粉，糙米、五穀飯優於白米飯，白米飯又優於稀飯。
3、不吃高糖食物
多囊卵巢綜合症的患者不要吃含糖比較高的食物，例如：糕餅、巧克力、冰激凌等。可以多吃蔬菜、穀類等低糖食物。
4、不吃飽和脂肪酸食物
多囊卵巢綜合症患者要少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如豬牛絞肉、肥肉、各種家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅，其中魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。
5、不吃碳水化合物
不要吃碳水化合物食物，儘量合併蔬果纖維、蛋白質或脂肪，這樣可降低糖份的吸收速度，降低激素的分泌紊亂。
多囊卵巢推薦食物
1、綠葉蔬菜
綠葉蔬菜在每卡路里比其他的食物含有更多的營養物質，它們富含鐵，鈣，鉀，鎂等微量元素，維生素K，C，E和多種維生素B。維生素B在控制PCOS症狀上起到十分重要的作用，體現在糖和脂肪的新陳代謝，甲狀腺功能和激素平衡，和其他因素相比較，維生素B在PCOS的控制上起到必不可少的作用。
2、水果
水果中富含纖維，維生素，礦物質和營養素，可以成爲PCOS患者的飲食一部分。很多患有PCOS的女性並不希望攝取水果，擔心水果會使血糖水平升高並且使胰島素水平上升，然而，水果在提供PCOS患者充足的營養有很大的幫助，所以，嘗試着吃一些血糖生成指數低的水果或者是堅果可以幫助控制吃水果引起的血糖上升。血糖生成指數低的水果有：櫻桃，李子，葡萄柚，蘋果，梨，杏幹，葡萄，椰子，椰奶，奇異果，橙汁，乾梅子。
3、彩色和白色蔬菜
有明顯色彩的蔬菜富含抗氧化物質，應該成爲PCOS患者飲食的一部分，患有PCOS的女性通常會伴隨着高比例的氧化應激。當體內自由基數量處於高水平，身體會受到相應的生理脅迫。我們需要抗氧化物來應對氧化脅迫。
4、有機的，牧草餵養的肉類
這種肉類可能會比較昂貴但是確實能夠提高飲食的質量，在吃肉之前要首先了解吃的肉。食草動物的肉類比較瘦，相對於雜食動物的肉類含有較少的激素。如果餵養牲畜的是飼料而不是青草，通常這些穀物是被經過修飾的，或者是含有殺蟲劑，這些都不益於激素的平衡和PCOS的控制。
