黑芝麻的營養價值衆所周知的好，用黑芝麻做成的芝麻糊更是老少咸宜，深得大衆喜愛。那孕婦喝黑芝麻的好處有哪些？每天攝入多少量的黑芝麻最爲合適？黑芝麻對孕婦以及胎兒又有什麼好處。我們一起來了解一下吧。
孕婦喝黑芝麻的好處有哪些1
1、美容功效。
芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老，常食可抵消或中和細胞內衰物質“遊離基”的積累，起到抗衰老和延年益壽的作用。
2、芝麻中含有葉酸，葉酸不僅是造血的原料，還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。
女性在準備懷孕時每天吃點芝麻，一直堅持到懷孕3個月，能避免發生胎兒神經管畸形。
3、芝麻含有的脂肪大多爲不飽和脂肪酸。
妊娠30周以前，母體內必須有脂肪蓄積，以便爲以後的分娩做好準備。因此，孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
4、既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒。
芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質，將芝麻搗爛，兌上適量白糖，每日上、下午用白開水各沖服一杯，既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒，又可防止嬰兒患皮膚病。
5、防止各種皮膚炎症。
芝麻中含有豐富的'維生素E，能防止過氧化脂質對皮膚的危害，抵消或中和細胞內有害物質遊離基的積聚，可使皮膚白皙潤澤，並能防止各種皮膚炎症
以上是關於孕婦喝黑芝麻的很多好處，相信大家看完了也會有更多的瞭解。黑芝麻是一種很好的食物。在生活中我們也可以多食用一些，比如說黑芝麻糊。尤其是對孕婦來說會有更好的作用。不僅能夠增加身體的營養對皮膚也有很大的保養作用。希望大家可以試試嘍。
孕婦喝黑芝麻的好處有哪些2
每天食用黑芝麻應在10克左右，如果想過多的食用最好不要超過20克。黑芝麻是一種很好的保健品，適當的食用黑芝麻可以產生潤腸通便，滋潤皮膚等功效。但是如果過多的食用黑芝麻，可能會導致腸胃不適，還會引發頭髮油膩等一系列症狀。
黑芝麻每天食用10至20克
食用黑芝麻可以攝取黑芝麻當中的蛋白質，維生素，鈣等一系列營養成分。適量的黑芝麻可以起到通便，滋潤皮膚的功效。每天食用一小把黑芝麻，量控制在10～20克左右，可以加強髮質，對血管的健康非常的有利。黑芝麻可以增強免疫力，兒童吃黑芝麻也可以起到補鈣的效果。
但是過多的食用黑芝麻，不僅不會對髮質有好處，還可能引發脫髮，頭髮油膩的症狀。黑芝麻是發物，皮膚不好的人不建議吃，會使皮膚脫落。由於黑芝麻的外殼自身較硬，過多的食用會導致腸胃的不適，從而引發便祕。不建議空腹吃黑芝麻，最好是在早飯後食用。
黑芝麻最好吃炒熟再吃，利於消化。炒芝麻時最好用小火慢炒，不要炒糊了。炒糊過後的芝麻不建議吃，因爲炒糊過後的芝麻會產生致癌物質。芝麻裏面的營養物質也會被破壞，不僅口感不好，對身體的危害也是很大的。
以上便是黑芝麻每天吃多少合適的介紹，希望可以幫助到大家的同時想要了解更多黑芝麻資訊消息，可關生活常識網的更新。
