怎麼樣才能懷上寶寶，有的家庭決定要寶寶之後卻發現一隻沒有受孕成功，想要成功受孕，備孕工作一定要做好。只有做好備孕工作，保證雙方健康，纔能有效提高受孕率。下面爲大家分享怎麼樣才能懷上寶寶的相關內容。
怎麼樣才能懷上寶寶1
1、注意飲食
雖然我們的生活條件好了，但是我們的飲食不一定合理，很多男性正是由於不良的飲食習慣導致了精子活力下降，男性朋友一定要注意多吃些有營養的食物，多吃些含鋅元素的食物。
2、拒絕菸酒
吸菸喝酒是很多人的習慣，工作應酬都可能會接觸到菸酒，菸酒中的有害物質會影響到精子與卵子的健康，甚至會導致胎兒畸形。
3、適度鍛鍊
生活中有些女性朋友爲了更瘦一些，會採用運動減肥的方法，甚至會高強度的運動，過度鍛鍊對女性健康極爲不利，可能會影響到女性的生育能力。
4、穿着寬鬆
如今很流行牛仔褲，其實男性長期穿着牛仔褲，不利於陰囊部位散熱，對精子的健康極爲不利，男性要避免長期穿牛仔褲，也不要常洗桑拿。
5、注意排卵期
想要更快的受孕的話，一定要了解女性的排卵期，在排卵期同房才能提高受孕的機率。女性可以通過食用排卵試紙，測量體溫等方法預測排卵期。
6、注重孕前檢查
孕前檢查是非常重要的，很多人正是由於不注意孕前的檢查，會影響到優生優育，對身體做個全面的檢查，可以對身體的狀況有個客觀的評估。
7、提前停用避孕藥
一些女性習慣使用避孕藥避孕，但是想要懷孕的話，那麼就要停止服用避孕藥，至少要提前三個月停止服用避孕藥，尤其緊急避孕藥會給胎兒的健康造成危害。
8、抓住時機
在排卵期同房可以提升受孕的機率，還有一點要注意，晨起的時候男性的精子最有活力，建議夫妻們晨起同房。
9、恰當的姿勢
夫妻同房的時候要講究時機，同時性交的姿勢也是很重要的，男上女下的姿勢可以讓精子更順利的進入到女性的.陰道中，直達子宮內部。
10、及時治療
如果一直沒有采取避孕措施，半年內妻子一直沒有懷孕的話，一定要尋求外界的幫助，必要的時候可能需要人工助孕!
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怎樣推算女性的最佳受孕時間
1、日程測算法
一般來說，女性生理週期爲21-35天（均值二十八天），排卵日是在下一次月經初潮前12-16天（均值爲14天）。實際的時間能夠根據日程測算法來測算。關鍵方式 是依據過去12個之上的生理週期紀錄，來計算出來現階段週期時間中的易受孕期和不容易懷孕期。公式計算以下：
過去最短週期日數-19=排卵前不容易懷孕期的末一天。隔日便是易孕期的第一天。
過去最多週期時間日數-10=排卵後易孕期的末一天。那樣能夠 算出易孕期的實際時間。
2、排卵期體溫測量方法
人體體溫法是一種較爲準的精確測量排卵日的方式 ，由於一般來說，女性在排卵這一天人體的排卵期體溫會忽然降低，然後幾日人體體溫則比基本體溫上升0.3-0.6度。
備孕期的女性能夠 選購一個電子溫度計，每日在睡覺前扔到35攝氏度下列，每日一醒來時（八個鐘頭睡眠質量後）不做一切健身運動，馬上測體溫，由於一切姿勢都很有可能使體溫升高而造成偏差，因此 務必不在健身運動的狀況下進行精確測量，最少不斷14天，最好一起堅持不懈精確測量下來，並記下來、繪製趨勢圖，便於把握體溫上升、降低的規律性，來明確自身的排卵日。
3、排卵測紙法
女性尿裏中的黃體素轉化成生長激素（LH）會在排卵前24-兩天內出現高峯值，應用排卵期測紙能比較精確地檢驗出LH的最高值水準。剛開始檢驗後應每日定時執行檢驗，當即將出現貼近高峯值的色調時，應每過12小時檢測一次直到檢驗出LH最高值。
4、白帶觀察
在一個生理週期中，白帶的特性會出現規律性的轉變。一般狀況下，白帶較爲幹、濃稠，量也較爲少。而在排卵期，白帶會越來越清澈全透明，像蛋清一樣，金屬拉絲度很高。它是因爲排卵時造成較濃度較高的的雌性激素，功效於子宮口的柱型鱗狀上皮細胞，使他們代謝很多白帶。
