孩子睡眠的四個誤區，孩子的健康成長離不開成長的睡眠，家長要保證孩子有良好的睡眠習慣和優質的睡眠質量。家長對孩子的睡眠情況往往會有一些錯誤的認知。下面小編帶大家看看孩子睡眠的四個誤區有哪些。
孩子睡眠的四個誤區1
1、睡得越久越好
許多父母擔心他們的孩子睡眠不足，所以即使他們不想睡覺，他們也會強迫他們睡覺。事實上，兒童的睡眠時間取決於他們的年齡、體質和個人習慣。因爲這些不同的條件，每個孩子需要不同的睡眠時間。父母不應該強迫孩子睡覺，更不要說讓他們睡太久了。如果孩子們睡得太久，那麼孩子們可能會無精打采，人們看起來很懶。
2、睡得越早越好
照顧你的寶寶是一項艱苦的'工作，所以父母希望你的寶寶晚上早點睡覺，許多父母認爲早點睡覺對寶寶的成長有好處。事實上，如果嬰兒睡得太早，嬰兒半夜醒來的次數就會增加，這也會影響嬰兒的成長。嬰兒最好晚上9點左右睡覺，這對他們的成長有好處。
3、許多嬰兒吃飯時睡得很好
一些母親在哺乳時不會阻止她們入睡。事實上，邊吃邊睡是個大問題。嬰兒在吃飯時睡着有潛在的安全隱患，並且可能因呼吸困難而窒息。因此，當嬰兒睏倦時，他必須停止母乳餵養。
4、午睡次數越多越好
大多數情況下，父母讓他們的孩子在困的時候休息。事實上，嬰兒白天休息的次數會影響他們晚上的睡眠。但是嬰兒主要通過晚上睡覺來生長，生長激素會在晚上出現。如果嬰兒白天睡得多，晚上睡得少，這自然違反了成長規律，影響了孩子的成長。
孩子睡眠的四個誤區2
首先來看下孩子睡眠不好如何調理
1、要讓寶寶要午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。儘量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當孩子5歲以後，就不用再有長時間的午睡，只需要在午後打個小盹即可。
2、給寶寶做一個睡眠時間圖表
對於學齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助於他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指着圖表告訴他：“上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。”
3、讓寶寶在同一時間上牀睡覺
雖然在我們大人的眼裏，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體裏面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進入一種睡眠規律。
在週末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當延遲，但是其他時間應該儘量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調整到正常的生物鐘。
4、給寶寶創造一個舒適的睡眠環境
確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當地添加燈罩或者百葉窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服。可千萬不要讓他的牀上到處都是玩具。
5、睡前設置一種例行常規
在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放鬆。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。“讓事情變得基本和簡單，”芝加哥洛約拉大學醫學院博士Hannah Chow是說，“最好是要有一個安靜的例行常規。”
6、堅持早睡
孩子在晚上睡覺的時間最好能夠固定，因爲堅持早睡或者在同一時間睡覺，對提高孩子的睡眠質量非常有幫助。有專家表示：“一旦孩子過了疲勞期，那麼他們就很難再安定下來入睡了。”建議，孩子在上小學前的就寢時間應該定在19：30-20：30之間。
7、關掉電視
千萬不要給孩子養成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放鬆，達到孩子輕鬆入睡的習慣。因爲這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由於在睡覺之前看電視會有做惡夢的現象，因此，想要改善兒童的睡眠質量，在睡覺之前最好關掉電視。
