如何養成孩子的睡眠習慣，你知道嗎？孩子不愛睡覺的問題是困擾很多家長的問題，孩子在晚上不睡覺也影響家長的休息。衆所周知，孩子的睡眠時間得在10小時以上，下面小編教大家如何養成孩子的睡眠習慣。
一、保證孩子的睡眠時間
正常情況下，嬰兒的睡眠時間大致爲15個小時，夜晚就寢大約需要10到13個小時，而中午階段也要小憩一會，如此可以保證嬰兒的活力，隨着年齡的增加，孩子一天的睡眠保持在10小時到12小時之間。
二、規律睡眠很重要
但是也不意味着要完全按照着睡眠作息表進行，也要注意孩子的`需求並且進行及時的調整。設定界限很重要，注重需求也不能夠忽視，孩子午睡不要太長時間，因爲如果午睡睡多了以後難免會影響到夜晚入睡的質量，一般控制在2個小時之內比較好。
三、給孩子一段安靜時間
如果孩子整個人處在興奮的狀態之下，那麼他們就會很難入睡，故而在睡覺前能夠給他們一段安靜時間，讓孩子能夠慢慢的放鬆下來，此時爸爸媽媽們可以給孩子講述一個小故事幫助他們入眠。
四、瞭解孩子的需求
睡眠需求表要結合孩子的需求來制定，並不是以父母以爲的來設計，改變睡眠時間表歸根到底也是爲了孩子以及家庭成員好，爸爸媽媽們可以觀察下孩子一天的行動以及各個時間的興奮點，讓孩子能夠活躍的時候活躍，安靜的時候能夠安靜。
五、儘量跟孩子的睡眠時間保持一致
孩子入睡的時候爸爸媽媽最好也能夠在這個時間點休息，這樣子彼此都能夠休息好，而孩子在休息的時候若是父母在身邊他們也能夠更好的入眠。
如何養成孩子的睡眠習慣21.佈置一個孩子喜歡的環境。
父母可以發揮孩子的主動性和想像力，和孩子一起佈置他的小房間或者小牀鋪，父母要儘可能地滿足孩子的願望。這樣，孩子會感到他長大了，有了自己的一片小天地，自己可以說了算了。這首先是從心理上滿足了孩子獨立的需要，同時又爲孩子創造了單獨睡眠的環境。
2.讓孩子保持愉快心情去睡眠。
父母與孩子分牀睡時，要給孩子創造好心情，尤其在晚上入睡前，可以給孩子講講笑話或故事，讓他心情放鬆。也可以和孩子一起聽聽輕柔舒緩的音樂，但不要講鬼怪故事或者聽節奏過快的音樂。
3.給孩子找個替代物。
這時如果孩子需要，可以給他找一個替代物。例如，讓他抱着媽媽的枕頭睡覺，或者抱着自己喜歡的娃娃睡覺等。時間長了，孩子適應了一個人獨睡時，父母可撤掉替代物，但切不可操之過急。
4.打開房門，保持空間交流。
孩子開始獨睡時，打開他房間的門，父母也打開自己房間的門，讓兩個小空間連接起來。這樣，孩子會感到還是和父母在一個房間裏睡覺，只不過不是在一張牀上。
