怎麼樣孩子養成早睡早起的好習慣呢

怎麼樣孩子養成早睡早起的好習慣呢？許多孩子因爲賴牀、沒睡醒，上學的時候經常遲到，又或者上課注意力不集中打瞌睡，這是很多家長頭疼的一件事情，那麼怎麼培養孩子早睡呢？下面跟小編一起來看看怎麼樣孩子養成早睡早起的好習慣呢吧！

第一：父母要以身作則。

父母自己要做到早睡早起給孩子一個好榜樣，現在社會中，父母也有自己的夜生活，但是爲了寶寶的健康，我想，各位父母應該可以看着辦吧！

第二：白天最多有一次午覺。

8個月後的寶寶，白天最多睡一次午覺，如果孩子的精神飽滿的話，不睡覺也是沒有關係的。但是，白天不瞌睡太多，那麼，孩子晚上就不容易睡了。

第三：睡前活動很重要。

孩子的活動很豐富，白天會玩的很瘋狂，有的寶寶白天瘋玩後，睡前反而睡不着。這樣，爸媽不應該直接催促寶寶們快睡、閉上眼睛之類的，遇到這樣的情況，家長們可以安排類似於聊天、講故事等方式來幫助寶寶們進入夢想。

第四：父母要爲寶寶營造良好的睡眠環境。

寶寶睡不着的話，爸媽還一直開燈。開電視等都會影響孩子的睡眠。父母要早睡，不要影響孩子，還可以創造昏暗的睡眠環境，讓寶寶容易入睡。

第五：要讓寶寶有一種安全感。

寶寶不一定要和父母一塊睡，但是寶寶睡前，父母最好要陪同，這樣的情景比較容易讓寶寶入睡。

第六：利用飲食來幫助寶寶睡眠。

寶寶的晚餐不可吃的太飽，也不能攝入熱量過高的食物。寶寶的身體系統還在發育的初期，吃太飽等都會讓寶寶的胃感到不適。所以，要保證，孩子：早餐吃飽、午餐吃好、晚餐吃少。

第七：寶寶的白天活動要充分。

白天的運動足夠充足才能保證孩子晚上的睡眠更踏實。我想，家長常看到這樣的情況，孩子在玩耍中不知不覺的睡着。我想，這樣就足夠說明，運動足量的重要性了吧！

第八：晚歸的爸媽一定要安撫孩子睡覺。

現在的`父母，忙於工作而疏於對孩子的照顧。父母，即便回家很晚，但是，最好還是幫孩子睡覺，陪同孩子。

1、要找到孩子晚睡晚起的原因，如果是因爲孩子有很多作業要做，就要提醒孩子提升課堂學習效率，晚睡晚起只能是惡性循環，對學習和生活均沒有任何幫助。

2、 如果孩子是因爲看電視或玩電腦耽誤了睡覺的時間，導致晚上不睡覺，早上起不來，就需要家長起到監督的作用，提醒孩子早睡早起。

3、 孩子的作息時間不規律，很多時候也是受到了家長的影響，所以家長要以身作則，早睡早起。

4、學校或幼兒園的老師也要提醒孩子們中午要睡午覺，確保每天有充足的睡眠，睡午覺有利於孩子們早睡早起。

5、 爲了提醒孩子早睡早起，可以給孩子預備一個鬧鐘，指定時間，提醒孩子早起。