男生早睡早起的好處

男生早睡早起的好處，雖然人們一直提倡早睡早起，但是熬夜成習慣的男性們是很少人能做到早睡早起的，畢竟夜生活纔剛開始以及工作還沒完成，下面小編帶大家簡單瞭解一下男生早睡早起的好處。

男生早睡早起的好處1

1、 首先說說早睡，一般是指在晚上10點左右休息，因爲，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡如果長期這樣，那麼你的肝臟就會十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來高效率，身體長期處於低水平和低效率的運轉，是對健康不利的；

2、再說說早起，因爲人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過一個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復他的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將遠遠不如那些休息充分的人，如果不幸遇見第二天有談判或對決，那麼你的智力發揮將略低於對手。如果你在每天11點前睡覺，早上7點左右起牀，中午可以休息15-30分鐘，長期這樣會給你帶來健康的。

3、現代人所出現的問題最多的是抑鬱，爲何會抑鬱呢？其實是陽氣不足的結果，是因爲人們睡覺太晚，全國的青少年的抑鬱症大概是3千萬人，中老年人的抑鬱症還沒有計算進去。爲何會出現這種情況呢？這是男人下班以後，能直接回家的說明沒本事，男人下班以後，都要去喝酒，現在很多女性也要這麼去做，一喝酒就要到晚上1—2點。這種夜生活象我們前面講的，傷了膽氣，當膽氣被傷人就會惕惕不安、多疑、厭世，而抑鬱症其本質也是由於身體狀況不佳而引起的`，但凡一個精神煥發，氣質昂揚的人，都是從內而外呈現出來的。

4、連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體會造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。

男生早睡早起的好處2

痿是男性常見的生殖系統疾病之一，給廣大的男性患者帶來了困擾。大家對陽痿產生的原因並不是很瞭解，造成男性陽痿的原因非常的多，其實，很多都是與我們的生活習慣有關係，經常熬夜的人就容易患上陽痿。

易患ED的是"夜貓族"

現在都市人的生活壓力都很大，尤其是男人，白天忙碌了一天，晚上還要經常熬到深夜。長期下去，熬夜就會破壞人體生物鐘的晝夜節律，讓男人的性激素分泌紊亂，所以"夜貓族"的男人性功能障礙的比例較高。

專家指出，經常熬夜容易導致抵抗力下降、記憶力下降、內分泌失調、神經衰弱、腸胃毛病。再者對性功能的影響是非常複雜的，隨着量變的積累，往往會導致嚴重的質變--由偶然性轉變爲永久性，成爲器質性陽痿。此外，由於工作業務的繁忙，生活無規律，還容易導致夫妻感情及性生活的不和諧。如每每在關鍵時刻力不從心，結果經常是不歡而散，嚴重影響了夫妻感情。如果性生活出現不和諧，夫妻間則應該坦誠地交流體會。

另外，專家提示，"夜貓族"男性朋友一定要抵制"非正當性熬夜",建立規律的作息時間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時要注意，疲勞時不宜勉力進行性生活，一旦偶爾發生陽痿，不必恐慌，更不可勉爲其難，以免造成不良的性信息記憶