懷孕期間心情不佳的原因

懷孕期間心情不佳的原因，懷孕的時候，準媽媽會產生各種身體上的不適，種種原因會導致準媽媽在懷孕期間的情緒很容易產生較大的波動，下面小編就帶大家來看看懷孕期間心情不佳的原因有哪些。

懷孕期間心情不佳的原因1

1、無法適應生理變化

隨着妊娠月份的增大，準媽媽身體各部位都一直持續在不同程度的變胖，尤其是肚子越來越隆起，屁股越來越大，腿越來越粗，靜脈曲張、肚紋等也前來報道，這讓愛美愛打扮的準媽媽們心生恐懼，擔心產後無法恢復，情緒會變的比較低落。 有的準媽媽在孕期還曾疼哭、癢哭，例如牙疼不能醫治，只能忍着，哪怕是半夜疼的睡不着覺，例如肚皮癢，又不敢塗藥，不敢抓，又氣又急的哭。其實這不是嬌氣，更多的對於從來沒有面對過的難題，一時無法適應。這些在孕期經歷這不同考驗的準媽媽們，已經非常堅強了。

2、產檢後的有些不好的結果讓準媽媽擔心憂慮

孕期要經歷大大小小的產檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監測胎兒在宮內的各種情況和指標是否正常，在這一系列的過程中，難免可能會遇到檢查結果不理想的時候，一個看似很小的檢查指標或醫生簡單的一句話，都可能讓準媽媽在心裏面想很久、擔心很久，怕寶寶健康，怕分娩時不順利。這一次次的憂慮累積，可能是外人看不出來的，但是卻會讓準媽媽的情緒起伏不穩。

3、壓力大無法疏解

孕媽除了有“準媽媽”這一身份，自然還保有着懷孕之前的“員工”“妻子”“女兒”“兒媳”“家政女王”等等身份，不少孕媽在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時的疏解，這種壓力會對孕媽的心理和生理不利。

4、體內激素變化引起的莫名情緒

埋怨、委屈、易怒、傷感等

懷孕期間心情不佳的原因2

懷孕期間緩解心情的方法

1、告誡法

在孕期要經常告誡自己不要生氣、不要着急，想象寶寶正在看着自己。

2、轉移法

消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環境。可以通過能引起自己興趣的'活動，如聽音樂、看畫冊、郊遊等，使情緒轉向歡樂。

3、釋放法

這是相當有效的情緒調劑方法，可通過寫日記或向可靠的朋友敘說自己的處境和感情，使您的煩惱煙消雲散，得到令人滿意的“釋放”。

4、美容法

經常改變一下自己的形象，如變一下發型，換一件衣服。還可買一些家居視品，點綴家庭環境，讓自己保持良好的心境。

5、社交法

閉門索居會使孕婦鬱鬱寡歡。孕婦應積極參與孕婦俱樂部活動，廣交朋友，將自己置身於樂觀向上的人羣中，充分享受友情的歡樂。

6、協調法

每天抽出30分鐘，到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操，心情會變得非常舒暢。

7、細節提醒

準爸爸幫孕媽媽做心靈體操，效果才更好。例如，準爸爸把有意識的收集一些笑話、好玩的傳聞，在餐桌上發揮一下他的喜劇才華，讓孕媽媽經常開懷大笑。